Вы пробовали упражнение «бассейн нудл» для укрепления мышц тазового дна? скачать в хорошем качестве

Вы пробовали упражнение «бассейн нудл» для укрепления мышц тазового дна?

Вы пробовали упражнение «бассейн нудл» для снятия напряжения в мышцах тазового дна? Многие женщины с недержанием мочи и пролапсом не знают, что им нужно снять напряжение, чтобы облегчить симптомы. Они часто сосредотачиваются на всё большем количестве упражнений Кегеля, и когда мышцы тазового дна уже напряжены, это может усугубить симптомы. Одно из моих любимых упражнений — это упражнение «бассейн нудл». Если у вас очень напряжены мышцы тазового дна, вы можете начать со свёрнутого полотенца. Я не рекомендую это упражнение, если у вас активный геморрой или обострение боли в крестцово-подвздошном или лобковом суставе. Сидение на свёрнутом полотенце в течение 30 секунд может помочь снять напряжение и восстановить кровоток в мышцах тазового дна. Узнайте больше о подобных упражнениях по моей методике buff muff — www.buffmuff.com #buffmuff #тазовоедно #упражненияКегеля #упражненияКегеля #мощноестарение #долголетие #функциональнаятренировка #недержание #пролапс #гиперактивныймочевойпузырь ----------------- Большое спасибо за просмотр! Я использую фитнес и движение, чтобы помочь женщинам и обладательницам влагалища предотвратить и преодолеть проблемы с тазовым дном, такие как недержание и пролапс органов. Помощь женщинам на всех этапах жизни! Каждой женщине нужен тренер по вагинальным упражнениям! Поставьте ЛАЙК, ПОДЕЛИТЕСЬ видео и ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получить лучшие советы по фитнесу и оздоровлению для области к югу от пупка. ******************* Ознакомьтесь с моим методом Buff Muff https://www.vaginacoach.com/pelvic_floor *********************** Если вы хотите общаться, свяжитесь со мной… В Facebook:   / vagcoach   В Instagram:   / vaginacoach   В Twitter:   / vaginacoach   ****************** www.vaginacoach.com