[PODCAST] Food Choice | EP.37 - สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง скачать в хорошем качестве

[PODCAST] Food Choice | EP.37 - สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง

เวลาไม่รู้จะกินอะไร หลายคนจะต้องนึกถึง “เมนูไข่” เพราะทำง่าย ราคาถูก ซึ่งเจ้าไข่ไก่ที่เรานิยมกินกัน เป็นแหล่งโปรตีน สารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ การกินไข่จึงเป็นอีกทางเลือกที่ทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนนั่นเอง แต่หากเราไม่รู้วิธีทำเมนูไข่ที่เหมาะสมต่อสุขภาพ อาจกลายเป็นเมนูพลังงานที่สูงเกินจำเป็นได้ ในวันนี้ Podcast รายการ Food Choice กับหมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล และหมอตั้ม นพ.ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ศิษย์เก่าคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาแชร์ “สารพัดเมนูไข่ อาหารโปรตีนสูง” โดยแบ่งออกเป็นเมนูไข่พลังงานต่ำ และเมนูไข่พลังงานสูง พร้อมเทคนิคการทำเมนูไข่ให้สุขภาพดีแต่ยังคงความอร่อย ให้ทุกคนได้ปรับทำตามให้เหมาะสมกับตัวเอง เนื้อหาในคลิป 0:00 เปิดรายการ 1:40 สารอาหารในไข่ไก่ 6:40 กินไข่ไก่เกินวันละ 2 ฟองได้หรือไม่ ? 7:56 ไข่ต้ม พลังงานต่ำ 9:40 ไข่ลวก ไข่ออนเซ็น พลังงานต่ำ 11:23 ไข่ดาวน้ำ พลังงานต่ำ 13:14 ไข่ดาว พลังงานสูง 14:09 ไข่ตุ๋น พลังงานต่ำ 15:45 ไข่พะโล้ พลังงานสูง 17:28 ไข่เจียว พลังงานสูง 18:52 การเลือกใช้น้ำมันในการทอดไข่ 21:10 ไข่ลูกเขย พลังงานสูง __________________ #ความรู้ทำให้ทุกอย่างเป็นไปได้ #FoodChoice #MahidolChannelPODCAST #MahidolChannel #คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #mura –––––––––––––––––––– 📌ช่องทางการฟัง Podcast Apple Podcasts: https://apple.co/2Oxp5FN Spotify: https://spoti.fi/31v1Rmx Anchor: https://anchor.fm/mahidolchannel –––––––––––––––––––– YouTube:    / mahidolchannel​​   Facebook:   / mahidolchannel​​   Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th​​ Website | https://channel.mahidol.ac.th/ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | https://med.mahidol.ac.th