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#方識欽醫師 #失智症 #預防失智 #洗腦 #失眠 #熟睡 #更年期 #憂鬱症 #焦慮症 #有氧運動 #快走 #可體松 #神經內科 #脊髓液 #不吃藥 【詩瑋愛健康】 主持人：詩瑋 來賓：永和耕莘醫院 神經內科主任 方識欽醫師 ★歡迎收看中天的《健康我+1》頻道，記得訂閱,按讚.分享,開啟小鈴鐺！ 《健康我+1》頻道 https://reurl.cc/YX9Vv4 ★本集重點 00:00 洗腦是真的！名醫身體力行！河堤打赤膊快走曬太陽！ 01:57 不吃藥！名醫方識欽教你有效逆轉大腦、預防失智！ 02:24 防失智！熟睡就是在洗腦！睡好才有健康的大腦！ 03:36 對大腦好！規律呼吸運動，刺激脊髓液流動洗腦！ 04:39 內洗外洗一起來！內洗靠熟睡！外洗靠快步走路！ 05:39 獨家！名醫身體力行！河堤打赤膊快走曬太陽超陽光！ 07:08 晨起快走平衡可體松，擺脫焦慮憂鬱改善更年期！ 09:02 詩瑋愛健康 歡迎訂閱、按讚、分享、開啟小鈴鐺 09:21 名醫浪遊歐洲！跨出舒適圈，勇於探索不同的自己！ 健康我+1，精彩內容再+1！ 中天最新推出的【詩瑋愛健康】節目，每週一和週三，邀請醫學中心名醫群，深度解析健康密碼，粉碎網路傳言！還有每周五邀請台灣男性學暨性醫學醫學會，暢談你不可不知的性福密碼！記得訂閱,按讚.分享,開啟小鈴鐺！ ✨中天數位媒體【24小時新聞直播】   • CTI中天新聞24小時HD新聞直播 │ CTITV Taiwan News...  ✨ 📣支持監督的力量，請加入中天電視會員👉https://reurl.cc/pgZL9d 🛒購買中天嚴選商品，支持你喜愛的主播、小編，輸入代碼即可獲得優惠🛒 【中天嚴選】水神微酸性電解次氯酸水生成機--http://bit.ly/3I105Ny 【中天嚴選】澎湖福朋喜來登海皇干貝XO醬--http://bit.ly/3HRCmPX 【中天嚴選】夢夢水舒壓飲品--http://bit.ly/3rMLos1 💵線上贊助中天👉https://bit.ly/ctidonate (綠界金流/可用信用卡、ATM) 💵直接贊助中天👉彰化銀行台北分行:009-5012帳號:50128688988600戶名:中天電視股份有限公司 🏧ATM：CHANG HWA COMMERCIAL BANK TAIPEI BRANCH(CCBCTWTP501) 🏦A/C NO:50128688988600 A/C NAME:CTI TELEVISION INCORPORATION ⚠️未經著作權人事先書面同意，勿將內容用於商業性質之分享、連結。 😊歡迎留言互動，請尊重各自立場、理性發言，違反聊天室規範者將遭刪言或封鎖。 🚫禁止使用不雅、挑釁、謾罵、歧視、仇恨等言詞 🚫禁止散布不實訊息及危害公共安全等涉犯罪言論 🚫禁止傳送鼓勵博弈、色情服務訊息 🚫禁止騷擾使用者及任何形式洗版 🚫禁止仿冒他人的暱稱及頭像