La routine di MOBILITÀ che dovresti fare ogni giorno (10 minuti) скачать в хорошем качестве

La routine di MOBILITÀ che dovresti fare ogni giorno (10 minuti)

🏋🏻Sblocca le tue anche con noi e scopri "Anca Rigida" https://store.projectinvictus.it/prod... In questo video ti mostro una routine completa di mobilità per tutto il corpo che puoi svolgere ogni giorno in circa 10 minuti, senza bisogno di attrezzatura. Molte persone passano molte ore sedute o svolgono attività che riducono progressivamente la mobilità di collo, schiena, anche e caviglie. Inserire una breve routine quotidiana di mobilità attiva può aiutare a migliorare il movimento articolare, ridurre rigidità e mantenere il corpo più efficiente durante l’attività fisica e nella vita di tutti i giorni. In questo video eseguiremo una sequenza di esercizi che coinvolgono: • mobilità cervicale • mobilità della colonna dorsale e lombare • mobilità delle anche • allungamento della catena posteriore • mobilità degli adduttori • mobilità della caviglia Si tratta di esercizi semplici, fluidi e controllati, pensati per essere eseguiti quotidianamente come routine di mantenimento o come preparazione al movimento. Ricorda che esistono molte possibili varianti: questa rappresenta una delle tante routine possibili per migliorare la mobilità globale del corpo. Intro (0:00) Mobilità cervicale (0:39) Mobilità dorso-lombare (1:13) Mobilità dorsale (1:49) Mobilità spalle (2:12) Mobilità lombare (2:28) Mobilità anche (2:47) Mobilità caviglia (5:42) 🖥️ VISITA IL NOSTRO SITO www.fitnessposturale.it 📱INSTAGRAM   / fitness.posturale   🧑🏻‍💻Ogni settimana NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche. 👇🏻ISCRIVITI AL CANALE! Credit Music: Artist link:    / @patrick-jordan-patrikios   Music promoted by Happy Soul Music Library https://happysoulmusic.com