Die Psychologie des "Overthinking" – und wie du es stoppst скачать в хорошем качестве

Die Psychologie des "Overthinking" – und wie du es stoppst

Overthinking – du liegst nachts wach, spielst Gespräche immer wieder durch und analysierst jedes Detail. Aber Grübeln ist keine Problemlösung. Die Psychologie zeigt: Es ist ein Muster, das dich festhält. In diesem Video erfährst du: → Warum Overthinking kein Denk-Problem ist, sondern ein Gefühls-Problem → Was Nobelpreisträger Daniel Kahneman über unsere zwei Denksysteme herausfand → Welche kognitiven Verzerrungen dein Grübeln antreiben → 3 wissenschaftlich fundierte Methoden, um das Gedankenkarussell zu stoppen Referenzierte Forschung: Susan Nolen-Hoeksema – Rumination & Depression (1991) Daniel Kahneman – System 1 & System 2, "Thinking, Fast and Slow" (2011) Aaron Beck – Kognitive Verzerrungen & CBT (1976) Ramirez & Beilock – Expressives Schreiben gegen Angst, Science (2011) ────────────────── 🧠 PsychoLogisch – Verstand. Gefühl. Logik. Psychologie, die sich anfühlt wie ein kluges Gespräch unter Freunden. 🔔 Abonniere den Kanal für Videos über Persönlichkeit, mentale Stärke und die Wissenschaft hinter unserem Verhalten. ────────────────── 📚 Weiterführende Quellen: Nolen-Hoeksema, S. (1991). "Responses to depression and their effects on the duration of depressive episodes." Journal of Personality and Social Psychology. Kahneman, D. (2011). "Thinking, Fast and Slow." Farrar, Straus and Giroux. Beck, A. T. (1976). "Cognitive Therapy and the Emotional Disorders." Ramirez, G. & Beilock, S. L. (2011). "Writing about testing worries boosts exam performance." Science, 331(6014). ────────────────── #Overthinking #Psychologie #Grübeln #MentaleGesundheit #PsychoLogisch