Віктор МАНДЗЯК: швидке схуднення, Оземпік, міфи про метаболізм і зайва вага в дітей скачать в хорошем качестве

Віктор МАНДЗЯК: швидке схуднення, Оземпік, міфи про метаболізм і зайва вага в дітей

Віктор Мандзяк — відомий фітнес-тренер і нутриціолог, автор найбільшого в Україні проєкту схуднення "Наука та здоровий глузд". Віктор також написав три книги про схуднення та здоровий спосіб життя: "Тренер дозволяє! 50 міфів про схуднення", "Досить зважуватися, міряй талію" та "Схуднення без танців з бубном". У новому випуску "Простіше кажучи" детально обговорили схуднення, а саме: чи обов'язковий спорт для зниження маси тіла; кардіотренування чи силові: що ефективніше; чому Оземпік не настільки шкідливий, як його описують; як сон впливає на нашу вагу; чи потрібно рахувати калорії, щоб схуднути; як прищепити здоровий спосіб життя дітям. 🌐 Усі новини – на нашому сайті https://www.rbc.ua 👍💬 Читайте та обговорюйте новини у Facebook   / www.rbc.ua   🚀📲 Отримуйте новини першими в нашому Telegram-каналі https://t.me/RBC_ua_news 📸✨ Слідкуйте за нами в Instagram   / rbc.ua   🐤⚡️ Будьте в курсі всіх актуальних новин у нашому X https://x.com/rbc_ukraine 🎥🔥 Дивіться наші відео та будьте в тренді на TikTok   / rbcua   Підпишись на наш канал: https://www.youtube.com/c/RBCUkraine?... Таймкоди: 00:00 — тизер 00:36 — міф чи правда 04:34 — з чого почати схуднення 10:26 — скільки разів на день потрібно їсти 13:03 — чи можна "розігнати" метаболізм 16:43 — чи потрібно рахувати калорії для схуднення 19:46 — інтуїтивне харчування не працює? 22:33 — чи може шлунок "розтягнутися" від переїдання 25:32 — як розрахувати свою комфортну вагу 32:19 — чи обов'язково снідати для схуднення 38:23 — чи обов'язковий на схудненні спорт 41:43 — кардіо чи силові: які тренування ефективніші 44:06 — чому не можна качати тільки певні м'язи 44:35 — як худнути з цукровим діабетом 48:08 — як сон впливає на схуднення 50:11 — що важливіше: кількість годин сну чи час засинання 52:47 — що робити, якщо не можеш заснути 54:25 — як налаштувати режим, якщо вночі працюєш 56:03 — як прибирати на тілі "проблемні зони" 58:54 — що робити, якщо людина не любить спорт 1:00:19 — що потрібно купити для домашніх тренувань 1:01:43 — чаї та таблетки для схуднення 1:05:12 — Оземпік під час схуднення 1:10:57 — що робити батькам із зайвою вагою дитини 1:13:42 — експеримент із молочними коктейлями 1:15:29 — чому дітей не можна змушувати їсти 1:17:01 — як прищепити любов до здорової їжі 1:18:00 — слова Віктора Мандзяка глядачам