▶술과 알콜이야기#12 필름이 자주 끊기고 실수를 하는 음주자들은 어떻게 조절하고 언제 병원을 가야할까? скачать в хорошем качестве

▶술과 알콜이야기#12 필름이 자주 끊기고 실수를 하는 음주자들은 어떻게 조절하고 언제 병원을 가야할까?

▶술과 알콜이야기 #12 필름이 자주 끊기고 실수를 하는 음주자들은 어떻게 조절하고 언제 병원을 가야할까? 필름이 자주 끊기고 실수를 하는 음주자들은 어떻게 조절을 하고 언제 병원을 가야할까? 음주로 인한 실수는 안전하고 건강한 음주를 위해 한번이라도 발생하지 않아야 함을 명심, 어쩌다가 한번 실수했다면 크게 경각심을 갖고 재발하지 않도록 각별히 주의하도록 한다. 술은 운전과 비슷하다 필름끊김 = 졸음운전 음주 후 실수 = 교통 사고 10번 술 마시면 9번은 괜찮고 1번 실수를 하니 괜찮다, 혹은 조절이 가능하다 = 10번 운전하면 꼭 1번은 교통사고가 나는데 이 사람은 운전을 해도 괜찮다고 생각하는가? 나는 지금 어떤 상황인가? 알코올에 대한 신경적응의 상태. - 수용체 감소, 유리 도파민 감소. 적정량으로는 만족이 안되는 상태. 인지를 할 때 내가 지금 소주 2병을 마셔야 취하고 만족감이 있다 생각하지만 이는 병적인 상태일수 있으므로 나의 목표는 1병을 마셔도 만족감을 주는 상태로 만드는 것이다. 계속 술을 자주, 많이 마시다보면 또 다시 신경적응이 일어난다.주2회를 넘기지 말고 주량은 본인의 문제시 주량의 절반 이하로 마시는 것을 권장한다. 나중에 정말 병원에서 치료를 받을 정도의 상황이라면 남자 기준으로 주14잔, 일 4잔 이내로 마셔야 한다. 그렇다면 금주는 어느정도를 해야할까. 지금 당장, 이유 불문하고 시작한다. 1)우선 한달 금주 - 금주 이후 적정량으로 음주 시작 2)그런데도 문제가 반복된다면 3개월 금주 - 금주 이후 적정량으로 음주 시작 3)그래도 해결되지 않으면 12개월 금주 - 이정도면 되도록 지속적 금주를 권장. 꼭 원한다면 적정량으로 음주 시작(남자 기준 주14잔 이내, 일 4잔 이내) 금주 기간 동안에 평소 술과 함께 하던 모든 일상 유지하여 술이 없을 때 어느정도 만족감과 적응이 되는지 확인. 4)12개월 금주 이후 다시 술을 마셨는데 조절하지 못한다면 미련 없이 평생 금주 권장. 5)위에 나열한 금주를 스스로 힘으로 지키기 어렵다면 치료의 도움 권장(병원에서 약물치료, 상담소에서 전문적 심리 상담, 단주 모임, 입원 등) 6)내가 왜 금주를 해야하는지 납득하기 어렵다면 지금처럼 계속 실수하는 방법밖에 없음 👨🏻‍⚕️온리유한의원 진료시간 월화목금 : 오전9시30분~오후8시 수요일 : 오전9시30분~오후6시 점심시간 : 오후1시 30분~오후 2시 30분 토요일 : 오전9시30분~오후2시30분(점심시간없이) 일요일 : 오전9시30분~오후2시30분(점심시간없이) 💄예약 및 문의 유선 02 543 0417 모바일 010 2988 0417 온리유 네이버예약 http://naver.me/FRDcWXqP 카카오톡 예약 http://pf.kakao.com/_ZMFxcd