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ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチしづらい意外な原因

今回は『もも裏が硬くてストレッチしづらい意外な原因と対策で使える筋膜リリース』についてお話します。 先日お会いした方から、「毎日ストレッチしてるんだけど、毎回もも裏が硬くてうまくストレッチできない」というご相談がありました。 見せてもらうと『仰向けにねた状態で、上に伸ばした足を体の方に寄せたいのに、もも裏が硬くて途中で引っかかる』とのこと。 「似たような経験あるよ」って人もいるかもしれません。もも裏のストレッチはしてるんだけど、毎回ココが硬くてうまくいきづらいということなので、ある部分をゆるめたんですね。 そうしたら、一気に足が体に寄りました^^実は、このケースでもも裏にあるハムストリングスが硬い原因は、意外なところにありました。そのせいで、引っかかってうまくストレッチできてなかったんですね。 その原因とは… 0:00 ストレッチしてるのにハムストリングスが硬い意外な原因 2:21 ココがゆるむともも裏（ハムストリングス）もゆるむ 5:14 まとめ 🎥ノーカット版はメンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。    • 【小趾の調整つきノーカット版】ハムストリングス（もも裏）硬くてストレッチ...   🎥体の後ろでつながる部分をまとめて効率よくリリースする実践プログラム    • 体の後ろでつながるところをまとめてリリース『足太陽経筋リリース』   🎥足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』は、メンバーシップ【限定版】でご覧いただけます。    • 指トレ《母趾編＋外反母趾編》UD   ⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ 《著書（新着順）》 📖バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm 📕柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） 📖バーレッスンハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm 📕体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af 📖バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr 📖バレエ整体ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI 【参考文献】 筋膜リリース　理学療法科学16(2)103-107,2001　竹井仁 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... アナトミートレイン[Web動画付] 第3版: 徒手運動療法のための筋筋膜経線 https://amzn.to/3IwiHam 小趾外転筋の筋力強化が片足立位時における姿勢制御能力に及ぼす影響 https://www.jstage.jst.go.jp/article/... ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 ーーーーーーーー #もも裏　#ストレッチ　#筋膜リリース　#ハムストリングス