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등 운동 딱 '3가지'만 하면 상체 미친듯이 넓어집니다.(등 루틴 필수 운동)

💪🏼 3:51 리버스 그립(언더그립)랫 풀다운을 할 때 이두근보다 광배근을 더욱 활성화 시켜주는 [리프팅스트랩] : https://url.kr/2m45in 여러분 넓은 상체 프레임을 만들기 위해서는 어떤 근육을 키워야 하는지 알고 계시나요? 맞습니다 넓은 상체 프레임은 광배근을 키우는 것이 핵심입니다 그렇다면 광배근을 키우기 가장 좋은 등 운동은 어떤 것일까요? 맞습니다 풀업! 턱걸이입니다 이미 많은 분들이 턱걸이를 하면 상체 프레임이 넓어진다는 사실은 알고 있습니다 하지만 실제로 턱걸이로 어깨 깡패가 된 사람은 별로 없습니다 그래서 이번 영상에서는 초보자도 하기 좋은 등 운동 3가지에 대해 알아보려고 합니다

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