Nejčastější chyby pří tréninku v posilovně 🥵 | Fitness věda #1 скачать в хорошем качестве

Nejčastější chyby pří tréninku v posilovně 🥵 | Fitness věda #1

Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda 👋 Ať hodí kamenem, kdo začínal cvičit bez chyb. Udělali jsme (a možná ještě pořád děláme) je všichni. 🏋🏻‍♀️ Milan s Jendou, zkušení trenéři a ostřílení cvičenci, se rozpovídali o tom, jaké nejčastější chyby vídávají ve fitku a které chyby se nevyhly ani jim. Tak si to poslechni, ať ty největší prohřešky neopakuješ taky 🙌🏻 00:00 Intro 06:38 Cvičil Milan vždycky bezchybně? 08:20 Gainer jako jediný způsob, jak nabrat svaly 10:15 Milanova největší chyba v tréninku 11:30 Fitness zdroje před 20 lety 12:57 Kde hledat informace? 16:20 Ultimátní trénink paží 18:53 Časté tréninkové chyby 23:20 Frekvence trénování 26:20 Dvě důležité zásady 30:17 Akční kroky 36:20 Plánování tréninků 45:35 Přílišné lpění na nastaveném plánu 52:30 Warm up 01:01:35 Lev se nerozcvičuje 01:03:45 Kolik přípravy je moc přípravy? 01:05:54 Formy zahřátí 01:07:07 25 kg mezi závodní a objemovou formou 01:09:30 Zátěž důležitější než technika 1:11:15 Trenéra pro každého začátečníka 1:15:30 Spolupráce s odborníky A pokud se ti bude první epizoda líbit, označ nás na Instagramu @FitnessInstitut ať víme, že posloucháš 🤩 🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda 📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu:   / fitnessinstitut   🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz