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Prima di correre la mia prima ultra maratona🏃♂️, ci sono state 7 cose che avrei davvero voluto sapere 🏅. In questo video, condivido queste lezioni vitali per aiutarti a prepararti meglio, evitare i miei errori e trasformare la tua prima ultra in un successo memorabile💡. ALLENATI CON ME 🏅Trail e Ultra Coaching: https://bit.ly/marcotrailcoach 📸 Instagram: / marcomignanocoach 🏃♂️ Strava: / strava 💬 Community Telegram: https://t.me/ultrarunningclub 👟La mia attrezzatura: https://bit.ly/attrezzaturaMarco LIBERATORIA: Questa descrizione contiene link esterni di affiliazioni tipo Amazon, significa che se tu acquisti attraverso il link nella descrizione del video, io riceverò una piccola commissione. Questo mi aiuta a sostenere il canale e mi permette di continuare a fare video come questo. Grazie per il supporto! ⌚️Capitoli 00:00 Inizio 00:50 Non allenarsi in maniera specifica 01:25 Partire troppo velocemente 01:56 Le gare brevi non aiutano 02:51 Attrezzatura 04:33 Cibo 06:23 Momenti di alti e bassi 07:77 Goditi il percorso