Jóga na záda (a pozice na žlučník) скачать в хорошем качестве

Jóga na záda (a pozice na žlučník)

V této lekci jógy pro zdravá záda si ukážeme pozice, které uvolní kyčle a svaly po stranách našeho trupu. Tyto pozice jsou zároveň příznivé pro podporu funkce žlučníku. Tato lekce jógy na záda je jemná a plyne v pomalejším tempu. Proto je také vhodná pro začátečníky a ty, kteří mají náladu na klidnější lekci. Ukážeme si pozice, které otevřou kyčle, což je skvělé proti bolesti zad. Také se protáhneme po stranách našeho trupu, což je část těla - což je fajn na záda, ale i pro žlučník. Během 40 minut si ukážeme jógové pozice i cviky, ve kterých zapojíme celé tělo. Přestože se jedná o jógu pro zdravá záda, pracovat bude celé tělo, protože všechno souvisí se vším ;-) Tato lekce je vhodná jak ráno, tak večer. Úvodní rozhýbání může sloužit jako jógová "rozcvička". Březen je podle čínské medicíny měsíc vhodný pro podporu funkce žlučníku. Pokud se ráno necítíte na dynamičtější praxi a chcete své tělo opatrně rozpohybovat, tato jóga na záda je pro vás ta pravá. Večer Vás tato lekce uvolní a když si dáte delší relaxaci a zůstanete v relaxaci déle, budete krásně připravení na spánek. V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Všechny jsou uloženy na YouTube. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte. Tato lekce má preventivní charakter, nejedná se o rehabilitační cvičení. Pokud máte vyloženě bolavá záda, domluvte se s odborníkem, zda je pro vás jóga vhodná.