У нас вы можете посмотреть бесплатно Боль в локте у гольфиста? СДЕЛАЙТЕ ЭТО | SmashweRx | Тревор Бахмейер или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Локоть гольфиста – это не только для гольфистов, но он может лишить вас возможности играть. Это простая серия упражнений, чтобы быстро разобраться с этим. Кортизон не требуется. Группа сгибателей предплечья начинается с внутренней стороны локтя (медиального надмыщелка) и проходит по всей длине руки вместе с некоторыми мышцами до кончиков пальцев. Когда эта точка крепления раздражается из-за чрезмерной нагрузки или травмы, боль становится практически невыносимой. Вы не можете ничего держать, и даже такое простое действие, как письмо, может быть мучительно болезненным. Восстановив наружную ротацию плеча и укрепив как разгибатели, так и сгибатели, вы облегчаете боль и, что более важно, практически исключаете будущие проблемы. ТЕСТ. 1. Сидя, возьмите относительно тяжёлую гирю. 2. Положите предплечье на бедро. 3. Рукоятка гири находится на уровне пальцев. 4. Полностью поднимите гирю предплечьем. 5. Боль во внутренней части локтя, да, неудача. Вот решение. 1️⃣ Пронация гантели 2️⃣ Расслабление сгибателей 3️⃣ Вращение штанги разгибателями с эспандером 4️⃣ Вращение штанги сгибателями с эспандером 5️⃣ Разводка V у стены 6️⃣ Частичный вис с супинацией Есть вопросы? Боль? Нужна помощь? Оставьте комментарий! Отметьте кого-нибудь с болью в локте. Хотите узнать, как заниматься биохакингом? Система SmashweRx используется по всему миру: от профессиональных спортсменов до мамочек футболистов. Шагните в жизнь без боли на сайте www.smashwerx.com или просто перейдите по ссылке в нашей биографии.