20-минутная интервальная тренировка скачать в хорошем качестве

20-минутная интервальная тренировка

Присоединяйтесь к нам в 20-минутной интервальной тренировке! Тренер Холли проведёт вас по «пирамиде» интервалов бега, каждый из которых отличается по скорости и продолжительности. Не волнуйтесь, у нас тоже есть время на отдых :) Ваша тренировка: 2-минутная разминка бегом трусцой с уровнем воспринимаемого усилия 3/10 2-минутный бег с уровнем воспринимаемого усилия 6/10 2-минутный отдых (ходьба или бег трусцой) 90-секундный бег с уровнем воспринимаемого усилия 7/10 90-секундный отдых (ходьба или бег трусцой) 1-минутный бег с уровнем воспринимаемого усилия 8/10 1-минутный отдых (ходьба или бег трусцой) 30-секундный бег с уровнем воспринимаемого усилия 9/10 30-секундный отдых (ходьба или бег трусцой) 1-минутный бег с уровнем воспринимаемого усилия 8/10 1-минутный отдых (ходьба или бег трусцой) 90-секундный бег с уровнем воспринимаемого усилия 7/10 90-секундный отдых (ходьба или бег трусцой) 2-минутный бег с уровнем воспринимаемого усилия 6/10 Начните с заминки… ПОПРОБУЙТЕ наш Training Club БЕСПЛАТНО — пройдите комплексные программы тренировок с ежедневными видео и поддержкой тренера! http://bit.ly/2OU1ppl Затем скачайте наше БЕСПЛАТНОЕ мобильное приложение со всеми нашими обучающими материалами! http://bit.ly/2PiDvUv Instagram: http://bit.ly/2ALU5XV Facebook: http://bit.ly/2PhPZfk