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[ 그랑 쁠리에 ] 척추 중앙의 힘이 유지되는 기울지 않는 그랑 쁠리에 / 1번, 4번 쁠리에 / 마름모 확장으로 턴아웃 유지
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[ 그랑 쁠리에 ] 척추 중앙의 힘이 유지되는 기울지 않는 그랑 쁠리에 / 1번, 4번 쁠리에 / 마름모 확장으로 턴아웃 유지
#그랑쁠리에 #4번쁠리에 #마름모코어 #턴아웃 척추를 밀어내는 힘은 내려가서 올라올 때까지 유지하며 견갑대와 골반대의 좌우 균형을 맞춰 흔들리지 않도록 도와줍니다. 지면에 닿고 있는 발등과 발바닥의 균형적인 힘도 필요한데 양 뒤꿈치가 척추를 향해 들어오려는 힘은 척추를 더 단단하게 유지시켜 주는데 도움을 줍니다. 어느쪽으로도 기울어지지 않고 중앙에서 좌우 균형을 맞출 수 있는 마름모 코어의 에너지를 그랑 쁠리에에 적용해 보세요!
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