ЛОВУШКА ЧСС: 3 ошибки, которые вас сдерживают скачать в хорошем качестве

ЛОВУШКА ЧСС: 3 ошибки, которые вас сдерживают

🎁 Ваша БЕСПЛАТНАЯ шпаргалка по физиологии выносливости: https://link.upsidestrength.fr/physio... Повысьте свою выносливость и восстановление для вашего вида спорта 🚀: https://academy.upsidestrength.com/bi... 🎓 Тренер, инструктор или физиотерапевт: научитесь программировать тренировки на выносливость как ПРОФИ с помощью Upside Strength ENDURANCE MASTERMIND: https://academy.upsidestrength.com/ma... -- 📘 ОБЗОР Тренировки с учётом пульса могут стать переломным моментом для спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, но только при правильном подходе. В этом видео Шон разбирает три главные ошибки, которые спортсмены допускают при интерпретации и применении данных пульса в своих тренировках. От чрезмерного доверия формулам для расчёта максимальной частоты пульса до слепого доверия к зонам на часах — узнайте, почему эти распространённые ошибки могут ограничивать ваши результаты. Кроме того, узнайте о более эффективных способах измерения и отслеживания пульса, чтобы увидеть прогресс. --- ⏱️ ГЛАВЫ 0:00 - Введение 0:38 - Часы или нагрудный пульсометр: что использовать? 2:10 - Ошибка №1: Переоценка максимальной частоты пульса 4:06 - Почему формулы для расчёта пульса не работают 5:08 - Ошибка №2: Слепое доверие зонам на часах 7:12 - Что на самом деле означает зона 5 (подсказка: дело не в часах) 8:25 - Ошибка №3: ​​Беспокойство о низкой частоте пульса во время тренировки 10:12 - Частота пульса ≠ интенсивность (важная информация) 11:02 - 3 умных решения для правильного использования пульса 12:00 - Получите бесплатную шпаргалку по физиологии выносливости --- КТО ТАКОЙ ШОН? Шон — специалист по выносливости из Франции. Он — универсал по призванию, глубоко интересующийся спортивной физиологией, и специализируется на тренировках на выносливость и дыхательных тренировках для всех видов спорта. Он тренирует начинающих и профессиональных спортсменов уже почти 10 лет, помогая им улучшить работоспособность, восстановление и результативность. Он также обучает тренеров, персональных тренеров и физиотерапевтов, предлагая свои материалы, семинары и онлайн-курсы. — ПОДДЕРЖИТЕ НАС Хотите поддержать Upside Strength? Убейте двух зайцев одним выстрелом: развивайте выносливость или знания, а также станьте участником сообщества Upside Strength Academy 👉 https://academy.upsidestrength.com/ho...