تخمیر, سلاح مخفی برای لاغری و طول عمر! скачать в хорошем качестве

تخمیر, سلاح مخفی برای لاغری و طول عمر!

✅ در این ویدیو می‌بینید: 🔥 چرا مادربزرگ‌های ما دیابت نوع دو نداشتند؟ رمز تغذیه سنتی ایرانی 💪 تعریف علمی تخمیر و نحوه تأثیر آن بر متابولیسم بدن 🥛 معرفی غذاهای تخمیری سنتی ایرانی: کشک، ترشی، دوغ و فواید منحصر به فرد آن‌ها 📊 چگونه غذاهای تخمیری شاخص گلایسمیک را کاهش می‌دهند 🧬 اسیدهای چرب کوتاه زنجیر: معجزه علمی که نیاکان ما می‌دانستند ⚡ خواص کتونیک غذاهای تخمیری و نقش آن در سوخت و ساز 🦠 پروبیوتیک‌های طبیعی و تعادل میکروبیوم روده 🎯 راهنمایی‌های عملی برای گنجاندن غذاهای تخمیری در رژیم غذایی 💡 نکات مهم برای افراد مبتلا به دیابت و مقاومت انسولین ⚠️ این ویدیو جنبه آموزشی دارد؛ قبل از تغییر رژیم غذایی یا مصرف مکمل با پزشک مشورت کنید. 📚 مراجع علمی: • Wastyk HC et al. Gut-microbiota-targeted diets modulate human immune status. Cell. 2021. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34256...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34256...) • Thursby E, Juge N. Introduction to the human gut microbiota. Biochem J. 2017. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28512...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28512...) • Nagpal R et al. Fermented foods and metabolic outcomes in diabetes and prediabetes. Nutr Metab. 2023. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37204...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37204...) • Koh A et al. From dietary fiber to host physiology: short-chain fatty acids as key bacterial metabolites. Cell. 2016. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27259...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27259...) • Morrison DJ, Preston T. Formation of short chain fatty acids by the gut microbiota and their impact on human metabolism. Gut Microbes. 2016. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26963...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26963...) • Canfora EE et al. Short-chain fatty acids in control of body weight and insulin sensitivity. Nat Rev Endocrinol. 2015. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26055...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26055...) • Dalile B et al. The role of short-chain fatty acids in microbiota-gut-brain communication. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2019. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31123...) • Fernandes J et al. Adiposity, gut microbiota and faecal short chain fatty acids are linked in adult humans. Nutr Diabetes. 2014. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24979...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24979...) • Markowiak P, Śliżewska K. Effects of probiotics, prebiotics, and synbiotics on human health. Nutrients. 2017. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28914...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28914...) • Salminen S et al. The International Scientific Association of Probiotics and Prebiotics (ISAPP) consensus statement on fermented foods. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2021. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33986...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33986...) 📤 برای دوستان‌تون بفرستید 🔔 دنبال کنید برای محتوای علمی بیشتر ⚠️ سلب مسئولیت: این ویدیو صرفاً جنبه آموزشی دارد. قبل از هر تغییر در رژیم، مصرف دارو یا برنامه درمانی، با پزشک یا متخصص سلامت مشورت کنید. #غذاهای_تخمیری #کشک #ترشی #دوغ #کفیر #دیابت #مقاومت_انسولین #اسیدهای_چرب_کوتاه_زنجیر #پروبیوتیک #میکروبیوم_روده #شاخص_گلایسمیک #تغذیه_سنتی_ایرانی #سلامت_روده #متابولیسم #تخمیر #بوتیرات #استات #پروپیونات #سلامتی #تغذیه_سالم #fermentedfoods #kefir #probiotics #guthealth #diabetes #insulinresistance #scfa #microbiome #traditionalfoods #metabolism