Скачать с ютуб 心悅幸福樂 | 核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ в хорошем качестве

心悅幸福樂 | 核心逆齡 節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！

免輔具、不受場地限制「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」 降血脂血糖、睡得好、體力佳、改善行動力，預防肌少症、癌症病友都能練，還可延緩失智！ 【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症，「溫和又有效」的居家運動】 【及早存健康比存股賺更大！不受年齡、狀況、場地限制，溫和有效】 　─你是否常有肌肉痠痛、腰背痛、手舉就痛的困擾？ 　─你家中是否有行動不便的長輩，常常怕他跌倒？ 　─進入中年後，無論做家事或久站都好容易累？ 　─明明才30、40歲，卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子？ 這些常見狀況都是因為「核心肌群無力」！很多看似簡單的日常動作都會牽動肌肉，然而，現代人生活習慣不良、運動少，促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上你，讓身體長期疼痛！ 核心肌群有如身體安全氣囊，及早鍜練增保護力，從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險！ 作者徐棟英老師，是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學銀髮族練肌力課程已有八年時間，教過的學員有千人以上、主講過千場講座，包含上班族和中高年族群，很多人的退化與身體勞累困擾都透過正確運動訓練而實際改善了！ 徐老師以前在軍中教軍人們練體能，現在教銀髮族練肌力，希望大家「寧可在瑜珈墊上多流汗，少躺在病床上流眼淚。」 優先加入 華人心靈網路電台 Telegram官方頻道：https://t.me/ilikerasioasia 為了讓大家都可以準時收聽到節目，心享的公益活動訊息都會透過透過Telegram來發送，歡迎大家邀請朋友加入 *兩步驟安裝教學 1..安裝Telegram Messenger。 https://tinyurl.com/y7nc4bng ２.繁體中文化語言包(Android、iOS) https://t.me/setlanguage/taiwan 【專題廣播】 靈性成長系列 http://www.ilikeradio.asia/product/78 奇蹟課程系列 http://www.ilikeradio.asia/product/pr... 心悅幸福樂 http://www.ilikeradio.asia/product/90 宇色心養生 http://www.ilikeradio.asia/product/92 安老師的希塔時間 http://www.ilikeradio.asia/product/88