Тренировки и сердце: аритмии, гипертония, сосуды-честно от кардиолога скачать в хорошем качестве

Тренировки и сердце: аритмии, гипертония, сосуды-честно от кардиолога

Тренировки и сердце: аритмии, гипертония, сосуды — честно от кардиолога #кардиолог #сердце #аритмии #экстрасистолы #спортивноесердце #гипертрофиямиокарда #давление #гипертония #здоровьесердца #инфаркт #инсульт #энергетики #вейпинг #тренервпомощь #hearthealth #cardio Могут ли тренировки быть опасны для сердца? Почему у одних появляются аритмии, экстрасистолы и скачки давления, а у других- отличное восстановление? В этом выпуске с кардиологом подробно и честно разбираем, как физические нагрузки влияют на сердце и сосуды: что является нормальной адаптацией, а что - риском для здоровья сердца и сосудов Ведущий: Роман: ►TG канал "Тренер в помощь": https://t.me/+SSc9S2d4mgpmM2Uy ►TG личка: https://t.me/crosssweets ►INST*: https://www.instagram.com/romaramafit... Гость: КМН, кардиолог Ярослав Ашихмин ✍ Подпишитесь на канал, поставьте лайк и оставьте, пожалуйста, комментарий - это поможет выпускать больше полезных подкастов с врачами доказательной медицины 🙏🤝 Подкаст основан на доказательной медицине и современных клинических рекомендациях 🕒 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00-02:47 - ИНТРО 02:55-06:15 Польза регулярных тренировок, физической нагрузки для сердечно-сосудистой системы (положительные адаптационные изменения) 06:15-07:07 ЛПВП (“Хороший холестерин”),что поднимает “хороший холестерин, нужно ли повышать ЛПВП 07:07-10:02 “Спортивное сердце” и патологическая гипертрофия миокарда. Эксцентрическая и концентрическая гипертрофия миокарда (увеличение сердца). Влияние типов тренировок на увеличение сердца 10:03-11:33 Методы оценки состояния сердца и сосудов 11:33-13:03 Обратимо ли увеличение сердца 13:03-14:03 Кардио риски от избыточных или неправильно дозированных тренировок. Инфаркт, внезапная сердечная смерть, опасные аритмии 14:03-18:58 Роль и значение ЭКГ в покое. История молодого пациента. Прогноз аритмий от ИИ по ЭКГ 18:58-21:18 Почему у спортсменов-марафонцев нередко выявляют диастолическую дисфункцию или фиброз миокарда 21:18-23:28 Почему после умеренных силовых тренировок у многих наблюдается кратковременное снижение артериального давления 23:28-26:53 Можно ли считать интервальные нагрузки (HIIT) эффективной альтернативой длительным аэробным при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Роль свободных радикалов и антиоксидантов. 27-03-30:47 Эргоспирометрия (кардиореспираторное нагрузочное тестирование с газовым анализом). Пиковое потребление кислорода (МПК),определение анаэробного порога (ПАНО),пульсовые зоны, перетренированность 30:47-33:25 Показатель восстановления частоты сердечных сокращений после нагрузки (HRR — Heart Rate Recovery),Пульс в состоянии покоя, HRV вариабельность частоты сердечных сокращений-информативность данных показателей 33:25-36:04 Важно ли людям с артериальной гипертензией контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений до, во время и сразу после тренировок 36:04-37:21 Признаки перегрузки сердечно-сосудистой системы 37:21-37:51 Как поймать и зафиксировать аритмию 37:51-39:09 Умные устройства (фитнес часы, браслеты). Случай как умные часы поймали аритмию 39:09-40:54 Как отличить безопасные экстрасистолы на фоне усталости от опасных аритмий 40:54-42:27 Риски от высокоинтенсивных тренировок для сердца и сосудов в подростковом возрасте 42:27-44:23 Как родителям понять, что нагрузки для сердечно-сосудистой системы ребенка чрезмерна 44:23-47:59 Энергетики, кофе во время тренировок 47:59-52:08 Вейпы, курение, парение и тренировки 52:09-55:51 Водно-солевой баланс на тренировках, вязкость крови, изотоники 55:51-58:05 Обследования для снижения риска внезапной сердечной смерти 58:05-01:03:10 Как возвращаться к тренировкам после инфаркта, инсульта 01:03:10-01:06:06 Риски для сердца и сосудов от тренировок при неполном восстановлении после ОРВИ, гриппа 01:06:06-01:08:57 Алкоголь и тренировки на следующий день, “праздничное сердце” 01:08:57-01:10:39 Сауна и тренировки 01:10:39-01:13:34 Омега 3/Omega 3,триглицериды и риск мерцательной аритмии 01:13:34-01:18:11 Есть ли кардиопротекторный эффект от БАДов (коэнзим Q10,магний,креатин,ZMA,L-карнитин) 01:18:11-01:22:57 Как отличить межреберную невралгию от боли в сердце. Нитроглицерин 01:22:57- Вопросы от подписчиков (пульсовые зоны и нормы пульса, синусовая аритмия, кардио, тренировки в жару, бета-блокаторы) #тренировкиисердце #тренировки #сосуды #холтер #кардиотренировка #пульс #тахикардия #сердечныериски #стресс #артериальноедавление #workoutheart #heartratemonitor #heart #cardioworkout #extrasystole #overtraining #loop #нагрузки #физическиенагрузки #нарушенияритма #здоровьесосудов #сердечныйритм Instagram — запрещён в РФ.*