【居家動態平衡】5招訓練下肢穩定力｜預防跌倒必練 скачать в хорошем качестве
【居家動態平衡】5招訓練下肢穩定力｜預防跌倒必練
1 день назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【居家動態平衡】5招訓練下肢穩定力｜預防跌倒必練 в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 【居家動態平衡】5招訓練下肢穩定力｜預防跌倒必練 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【居家動態平衡】5招訓練下肢穩定力｜預防跌倒必練 в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
【居家動態平衡】5招訓練下肢穩定力｜預防跌倒必練
想提升動作控制與下肢穩定？這 5 招居家動態平衡訓練幫你一次達成！ ✅ 模擬生活中重心改變情境，練出穩定感 ✅ 強化下肢穩定、核心控制與身體協調 ✅ 適合中高齡預防跌倒，也適合運動族群提升功能性訓練 ✅ 每周 1~2 次練習即可有效 💪【影片重點】 00:00 開場介紹 00:12 為什麼要練平衡 00:40 第1招：弓步轉體 02:22 第2招：側弓步抬膝 04:02 第3招：單腳俯身上舉 05:53 第4招：核心穩定伸展 07:59 第5招：綜合防跌訓練 09:57結語 📲 我把這份平衡訓練菜單整理成圖文.pdf檔，方便隨查隨練 → 加LINE免費拿 https://lin.ee/ey3OXcR (ID: @813lobhs) #動態平衡 #平衡感訓練 #防跌訓練 #居家運動 #下肢肌力訓練#銀髮族運動#抗老化運動
Comments