شیرینی‌های سالم: انتخابی هوشمندانه برای تغذیه بهتر скачать в хорошем качестве

شیرینی‌های سالم: انتخابی هوشمندانه برای تغذیه بهتر

"لذت شیرینی‌های سالم: طعمی بی‌نظیر با کالری کم" "شیرینی‌های رژیمی: سلامتی و خوشمزگی در یک لقمه" "شیرینی‌های سالم برای سبک زندگی فعال" "شیرینی‌های رژیمی: خوشمزه و مقوی" توی این ویدیو دو نوع شیرینی آموزش دادم که هم رژیمیه هم خوشمزس و‌مناسب ورزشکاراست و‌میتونن بعنوان میان وعده بین تمریناشون نوش جان کنن و همچنین برای افرادی که دنبال سبک زندگی سالم هستند میتونند ازاین شیرینیها به جای شیرینیهای مضر قنادی استفاده کنند . ‎00:00-آنچه در ویدیو میبینید ‎00:24-دسرهای که قراره درست کنیم ‎00:01-مواد لازم دسر اول(ماست بلوبری) ‎02:17-مرحله ‌اول ماست بلوبری ‎07:05-فرم‌دادن ماست و گذاشتن داخل فریزر ‎09:16-مواد لازم دسر دوم (کیک بلوبری) ‎18:34-ریختن مواد کیک‌داخل قالب ‎22:00-آب کردن شکلات تلخ ‎24:59-خارج‌کردن‌کیک بلوبری از فر ‎25:26-مرحله دوم دسر ماست بلوبری ‎27:00-دیزاین‌کیک بلوبری ‎27:31-مرحله سوم دسر ماست بلوبری ‎ 29:40-خارج‌کردن دسر ماست بلوبری ‎30:37-تست دسر‌اول ‎31:04-تست دسر دوم مواد لازم برای شیرینی اول :’ ماست یخ‌زده بلوبری’ ماست ایسلندی کره بادام زمینی بدون شکر وانیل بلوبری عسل شکلات تلخ طرز تهیه : ماست ایسلندی را با بلوبری مخلوط کرده و به آن عسل اضافه میکنیم و به اندازه یک ساعت در فریزیر قرار میدهیم و بعد کره بادام زمینی را اضافه کرده و برای ۱۰ دقیقه در فریزر میذاریم و در آخر شکلات تلخ آب شده را اضافه میکنیم و‌داخل فریزر بمدت ۱۰ دقیقه قرار میدهیم . این دسر هرچی بیشتر تو فریزر بمونه خوشمزه تر میشه😋 مواد لازم برای شیرینی دوم : ‘کیک بلوبری ‘ موز تخم مرغ بکینگ پودر وانیل دارچین دانه چیا آرد بادام بلوبری چیپش شکلات طرز تهیه : موزها را له کرده و به آن تخم‌مرغ دانه چیا وانیل بکینگ پودر دارچین اضافه میکنیم و در آخر آرد بادام را کم کم اضافه میکنیم و چیپس شکلات و بلوبری را داخل مواد میریزیم ، در فر با دمای ۱۸۰ درجه بمدت ۳۰ دقیقه قرار میدهیم. #شیرینی_خونگی #کیک #شیرینی #شیرینی_خانگی #شیرینی_پزی #تغذیه_ورزشی#تغذیه_سالم #تغذیه #رژیم_غذایی #رژیمی #رژیم #ورزش #بدنسازی #کراسفیت