月と朝焼けと朝日と･･･全てを楽しめた土曜日！【ZENKOのぶらり早朝トレーニング：ウオーキング321日目】 скачать в хорошем качестве

月と朝焼けと朝日と･･･全てを楽しめた土曜日！【ZENKOのぶらり早朝トレーニング：ウオーキング321日目】

元々21時頃に子供を寝かしつけて、朝早く起きて仕事したり自分の時間にしたりしてたけど、レフェリー昇級のために持久力つけないといけない･･･と思っていたところに田中渓さんの動画をリハックで見て、「これだ！」と思って早朝トレーニング始めました～！ ★田中渓さんの著書はこちら 徳間書店 「億までの人 億からの人」 ゴールドマン・サックス勤続17年の投資家が明かす「兆人」のマインド https://amzn.asia/d/bznZBCM ■田中渓さん出演の主な動画 ReHacQ−リハック−    • 【高橋弘樹vs辞めゴールドマン】毎年20%がクビ！激烈…エリート投資銀行の生存者とは...      • 【高橋弘樹vs辞めゴールドマン】年収1億円…行く人、行かない人違いは？【ReHacQ】   夜な夜な生配信！ひろゆきと有名人に…【質問ゼメナール】    • 【ひろゆき×元ゴールドマンサックス投資家 田中渓】辞めた今だから語れる外資系金融業界...   PIVOT    • 【億を稼ぐ人の富裕層マインド】ゴールドマンサックス勤続歴17年のエリートが伝授！年収...      • 【億を稼ぐ7つのマインドセット】元ゴールドマンサックス投資部門のトップが教える富裕層...      • 【田中渓５つの掟】元ゴールドマンサックスの仕事術と習慣／午前3時45分から密着／凡人...   街録ch    • 【前編】元ゴールドマンサックス幹部 田中渓/兆の金動かす超富裕層集う地獄レースで…/...   ちなみに私のこの早朝ランニングシリーズは今のところただ走っているだけ。記録用ですので期待しないでください。(笑) あ、ただ、出張や旅行の時も走っているので、たまに観光地的なところも出てきます！ ★ZENKOの生活習慣 毎日21時頃就寝、中途覚醒3回目に起床(おおむね3-4時頃) ※あえて起きる時間を決めず、体が自然に起きる時間を優先 2023年4月下旬から1日2食のプチ断食をほぼ毎日継続 ※11-12時頃1食目(発芽玄米、味噌汁or豚汁、キムチうずら納豆、卵料理、アボカド・キノコ入りサラダ、焼き魚) ※17-19時頃2食目(基本は食べたいものを食べる) 2025年3月25日から毎日早朝ランニング継続中 (6/15にふくらはぎ肉離れ発生し5日間中断あり) ★ZENKOのランニングアイテム シャツ：アディダスなど色々日替わり パンツ：ミズノのマルチポケットパンツ インナーショーツ：SkinsのA-400(古いやつ) レッグコンプレッション：Skins シリーズ3 シューズ：Adizero EVO SL ヘアバンド：ヘイロ グラフィック ウオッチ：Polar Pacer Pro 撮影日：2026年2月14日