Тренировка рук и плеч в спортзале | 10 мин скачать в хорошем качестве

Тренировка рук и плеч в спортзале | 10 мин

Экспресс-тренировка Total Gym для проработки плеч и рук. Можно использовать как отдельную тренировку для этих зон или добавлять к другой тренировке. Видеоматериалы: ➔Total Gyms: https://www.anrdoezrs.net/click-10082... ➔Strength Co. Веса в видео: https://store.thestrength.co/?rfsn=75... ➔Lever Gym: https://amzn.to/3DSnRLj ➔Ссылка на программы/товары Sliding Bench: https://slidingbenchtrainer.com/shop/ ➔Магазин Amazon (оборудование/добавки, которые я использую): https://www.amazon.com/shop/slidingbe... ➔X3 System и скидка «MIKE» по этой ссылке: https://www.jdoqocy.com/click-1008252... ➔СКИДКА 10% СКИДКА на резиновые ленты Serious Steep по КОДУ "SBT" ➔СКИДКА 15% на платформу, ручки и ленты CLENCH FITNESS. Используйте код "SBT15": https://clenchfitness.com/?rfsn=73628... Пожертвования каналу: https://www.paypal.com/donate?hosted_... 0:00 - Вступление 2:02 - Бицепс-старт 3:39 - Трицепс 5:17 - Фронтальный подъем 6:59 - Перевернутый подъем на бицепс 8:11 - Разгибание рук на трицепс лёжа 9:53 - Разведение рук на задние дельты ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: YouTube-канал Sliding Bench Trainer не несёт ответственности за травмы, болезни или смерть, полученные в результате выполнения показанных упражнений или фитнес-советов, обсуждаемых в этом видео. Следуя информации и выполняя предложенные упражнения, вы несёте ответственность за любые полученные травмы. Настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любых тренировок или диеты. Ссылки, представленные в этом описании, могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Обратите внимание, что я указываю партнёров, которых лично изучил/использую и считаю, что они будут вам полезны. Дополнительная плата с вас не взимается! Спасибо за поддержку этого канала, чтобы я мог продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю.