LAGE RUGPIJN? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf скачать в хорошем качестве

LAGE RUGPIJN? Met deze 5 oefeningen maak jij je onderrug minder stijf

Voor eens én voor altijd afscheid nemen van jouw rugklachten? Bekijk hier het nieuwste online fysio programma van Tom Oldenburg → https://trainertom.nl/programma-vaarw... In deze video laat ik je vijf oefeningen zien die die jou gaan helpen met het minder stijf maken van je lage rug. Natuurlijk kan ik je geen garanties geven. Maar het is bewezen dat deze oefeningen een positief effect hebben op de mobiliteit van je lage rug. Het enige wat je nodig hebt is een matje en een harde ondergrond. Voor het daadwerkelijk oplossen van jouw rugklachten heb ik het programma 'Vaarwel rugpijn' ontwikkeld. Hiermee leer je waarom jouw klachten zijn ontstaan en krijg je een nog uitgebreider scala aan oefeningen waarmee je jouw rug soepeler én sterker maakt. Het is programma van 4 weken (eventueel inclusief coaching door mij) en kan besteld worden via → https://trainertom.nl/programma-vaarw... Deze aflevering inclusief foto's van de vijf oefeningen vind je hier → http://bit.ly/TrainerTom46 Daarnaast heb ik een nieuwe aflevering gemaakt over rugpijn veroorzaakt door een holle rug, check 'm hier →    • RUGKLACHTEN door een holle rug? Ik geef je...   INHOUD VAN DEZE AFLEVERING 0:00 - Introductie 0:52 - Bewegen vanuit je bekken 1:29 - Knieën naar je toe trekken 1:47 - Knieën zijwaarts naar de grond 2:31 - Wiegen met je benen 3:12 - Windmill #rugklachten #rugpijn #onderrug ------------------------------------------------------------------ VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN? Subscribe op YouTube → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom Website → https://trainertom.nl Instagram →   / trainertomnl   Facebook →   / trainertomnl   ------------------------------------------------------------------ TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER? Geen probleem → http://bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam ------------------------------------------------------------------ DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE #7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7 #8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8 #13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13 #20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20