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30분 전신필라테스 20가지 동작 l 개인 P.T 받는것처럼! 운동효과 좋은 홈트 l 기초부터 탄탄하게!

꼼꼼하게 개인P.T받는것처럼 전신필라테스 배우세요! 골반중립을 찾는것부터 자세한 설명까지! 총 20가지 동작으로 전신으 근육을 자극하며 균형잡힌 몸을 만들 수 있습니다. 집에서도 매트 하나만 있으면 샵에서 배우는 것 처럼 운동하실 수 있어요 골반중립부터 동작시 포인트와 주의해야 할 점을 콕콕 집어 알려두리는 요가테라스와 함께 오늘은 전신 매트필라테스 함께 해요! #매트필라테스 #홈트 #홈필라테스

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