16-минутная тренировка на мешке для взрывной скорости и силы ударов скачать в хорошем качестве

16-минутная тренировка на мешке для взрывной скорости и силы ударов

🥊 ДОСТУП К ТРЕНИРОВКАМ С ТЯЖЕЛЫМ МЕШКОМ: https://www.mmashredded.com/heavybagt... НОВАЯ + ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ТЯЖЕЛЫМ МЕШКОМ: https://www.mmashredded.com/heavybagt... ЧАСТЬ 2 для ног:    • 16 Minute Heavy Bag Workout for EXPLOSIVE ...   Тренировка состоит из 8 подходов. В каждом подходе вы будете выполнять комбинацию упражнений, направленную либо на скорость, либо на силу, 10 секунд работы и 10 секунд отдыха, в общей сложности 2 минуты. Сет 1 (Скорость): левый хук в корпус - правый хук в корпус - левый хук в корпус - правый хук в корпус - левый хук в голову Сет 2 (Сила): двойной левый хук в голову или хук в печень Сет 3 (Скорость): джеб-кросс - пауза - джеб-кросс джеб-кросс Сет 4 (Сила): правый хук в корпус - левый хук в корпус Сет 5 (Скорость): джеб - джеб - кросс - хук Сет 6 (Сила): джеб - кросс Сет 7 (Скорость): джеб - кросс - джеб в корпус - кросс в корпус - левый хук в голову Сет 8 (Сила): кросс НАЙТИ МЕНЯ: ► IG:   / mmashredded   ► WEB: https://www.mmashredded.com ► FB:   / mmashredded   ► ПОДДЕРЖИТЕ МЕНЯ И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ:   / mmashredded   #тренировканамешке #боксерскиеупражнения #тренировкаММА