Готовим курицу в кокосовом карри, получается 10 штук скачать в хорошем качестве

Готовим курицу в кокосовом карри, получается 10 штук

466 калорий, 47 г белка, 6 г жира, 55 г углеводов. 10 порций. ⭐️Холодильник. Время разогрева: 1:30 секунды. ⭐️Морозильник. 1 ст. л. воды. Салфетка сверху. 1:45 (смешивание). Ещё 30 секунд (готово). Это блюдо попадёт в мою кулинарную книгу. 🔗 Моя приправа CFG. 🔗 Список ингредиентов: 1,8 кг куриной грудки. 600 г сырого риса. 200 г нарезанного лука. 400 г нарезанного кубиками перца. Кокосовый соус. 350 г простого греческого йогурта. 30 г сока лайма. 200 мл нежирного кокосового молока. 20 г мёда. 5 г чесночного порошка. 2 г перца. 2 г соли. 5 г имбиря. Смешать. Инструкции: 1. Приправьте 1,8 кг курицы моей приправой. Смотрите на моей странице или просто используйте... Обычная приправа и немного соли. 2. Выложите курицу на сковороду и готовьте под крышкой. 3. Поместите 600 г сырого риса в рисоварку с 4,5 стаканами воды. 4. В той же сковороде обжарьте 400 г перца и 200 г лука, используя те же приправы, что и для курицы. 5. Кокосовый соус. 350 г простого греческого йогурта. 30 г сока лайма. 200 мл нежирного кокосового молока. 20 г меда. 5 г чесночного порошка. 2 г перца. 2 г соли. 5 г имбиря. Перемешайте. 6. Курица должна быть готова. Измельчите ее с помощью измельчителя для курицы. Добавьте оставшийся Лук и перец. Кокосовый соус. Рис. Перемешайте и тушите еще 5 минут. 7. Разложите по 10 контейнерам для приготовления блюд. 8. Попробуйте мою кулинарную книгу или подпишитесь, что мне попробовать дальше? Оставьте свой ответ в комментариях! #m#mealprepco#coconuti#highproteine#mealprepidease#recipes