5 упражнений при нестабильности голеностопного сустава скачать в хорошем качестве

5 упражнений при нестабильности голеностопного сустава

В сегодняшнем видео рассматриваются упражнения при нестабильности голеностопного сустава. Упражнения в этом видео укрепят мышцы, окружающие и стабилизирующие голеностопный сустав, что повысит его стабильность и снизит риск получения травмы, например, растяжения связок голеностопного сустава. Вот ссылки на другие устройства, которые вы можете использовать дома для улучшения стабильности голеностопного сустава. Airex Pad: https://amzn.to/3HfgcII DynaDisc: https://amzn.to/48rNOzf Theraband: https://amzn.to/48QEnJ9 В моей книге представлена ​​комплексная программа помощи при растяжениях связок голеностопного сустава, которая поможет улучшить его стабильность. 30 программ в моей книге охватывают все области тела и содержат более подробную информацию, чем мои видео на YouTube. Чтобы узнать больше о моей книге, перейдите по ссылке Amazon. https://a.co/d/1iX2ziJ 00:00 Введение 00:26 Книга по реабилитационной науке 01:02 Упражнения 1 и 2: Инверсия и эверсия с лентой 03:03 Упражнение 3: Баланс на одной ноге 05:20 Упражнение 4: Дотягивание до часов 06:50 Упражнение 5: Подпрыгивание на одной ноге с удержанием