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SOS ansiedade | Meditação guiada - Autoconsciente episódio 13

Neste exercício, faremos uma respiração atenta e calma, que aos poucos atenua as sensações da ansiedade e também do stress. Ao mesmo tempo, quando focalizamos a atenção na respiração, interrompemos a espiral de pensamentos de preocupação e temor que alimentam esse estado emocional. É importante que você escute os dois episódios anteriores para compreender melhor os mecanismos da ansiedade isso também ajuda muito a lidar com ela! Veja também - Meditação guiada para um momento de medo:    • Para um momento de medo | Meditação guiada...   Conheça todos os episódios do podcast em sequência na playlist "Autoconsciente do Zero":    • Autoconsciente do Zero   Por Regina Giannetti Eu sou a voz e o coração que falam através do Autoconsciente, o maior podcast brasileiro de autoconhecimento, saúde mental e espiritualidade. Desde 2016, tenho ajudado pessoas a viverem mais em paz com elas mesmas. Meu trabalho se baseia na compreensão de como a mente funciona, práticas meditativas e o uso de atitudes mentais que derivam da meditação. Esses são os pilares da Jornada Autoconsciente, que trilho em minha vida e ensino. Dou cursos, retiros e palestras para uma vida mais autoconsciente nas dimensões mente, emoções e alma. Quer saber como? Está tudo aqui no meu site: https://voceautoconsciente.com.br/?ut... Se você sente que precisa acalmar e centrar sua mente, veja isto: https://voceautoconsciente.com.br/enc... Um retiro para você descansar, desacelerar e se conectar com você mesmo: https://voceautoconsciente.com.br/ret...