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前肩・巻き肩の原因筋をリセット【筋膜リリース】ストレッチ

今回は『前肩や巻き肩の原因になる筋肉をゆるめる方法』についてお話します。 「前肩って何？」という人もいるかもしれないので簡単に解説しておくと…肩が内側に向いたり、前にズレたりすることです。自分は前肩かどうかチェックする時は『壁に背中を当てて立った時に、壁に肩をつけづらいかどうか」で判断できます。 じゃぁこれは「骨格的な問題なのか？」というと、そうでもありません。これは、筋肉の引っ張られ方がアンバランスになって、肩甲骨が前に引っ張られるせいでおきます。 その原因になる筋肉は… 0:00 前肩の原因になる筋肉とメカニズム 3:34 前肩の原因になる筋肉をリリースする方法 6:32 まとめ ✨専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/se... 📺今日のオススメ⬇︎ 🎥肩甲骨の筋膜リリース・セルフ整体    • 【メンバー限定】肩が硬い人向けセルフ整体肩甲骨はがし（ノーカット版）      • 肩と肩甲骨をゆるめるセルフ整体シリーズ【東洋医学的な連動×筋膜】   今日の動画のノーカット版はこちらに収録されています。 肩トレ【肩甲骨編】〜肩甲骨を整える４つのステップ〜 https://www.senshinballet.com/lp-kata... 📲無料動画講座 『知るだけでレッスンの効果が上がる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinod 『股関節の硬さをとる３つの秘訣』⇒ https://www.senshinballet.com/optinw/ ーーーーーーーーーーーーー 島田智史 東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。 📖著書（新しい順） ・バレエ体幹ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/4c0LKAm ・柔軟バレエ・ストレッチ（山と渓谷社） https://amzn.to/3wOuMow （Kindle Unlimitedなら無料でご覧いただけます。2024年3月時点） ・バーレッスンハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3InIfGm ・体が思い通りに動くバレエ整体（かんき出版） https://amzn.to/436C4Af ・バレエ筋肉ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/3v2kxwr ・バレエ整体ハンドブック（東洋出版） https://amzn.to/49F9msI ※Amazonのアソシエイトとして、専心良治は適格販売により収入を得ています。 📷インスタグラム（Instagram）   / senshinryochi   #専心良治 #前肩 #巻き肩 #筋膜リリース