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Pérdida de grasa: más allá del déficit calórico

Bajar grasa corporal no se trata solo de hacer dieta, sino de adoptar un estilo de vida saludable y equilibrado. Para conseguirlo, es fundamental combinar una alimentación de calidad, actividad física regular, descanso reparador y estrategias para reducir el estrés. Elegir alimentos naturales y variados aporta nutrientes esenciales, mejora la saciedad y favorece el bienestar general. Dormir lo suficiente y gestionar las emociones ayuda a mantener un metabolismo activo y una buena salud hormonal. El ejercicio, tanto de fuerza como de movimiento diario, apoya la quema de grasa y mejora la condición física. Aprende a estructurar tus comidas con herramientas como el Plato de Harvard y recetas equilibradas que facilitan el proceso sin contar calorías. Transforma tu cuerpo y tu salud con hábitos sólidos y duraderos. Empieza hoy, no te lo pierdas.