Fußball Verletzungen vorbeugen (mit Beweglichkeitsübungen) скачать в хорошем качестве

Fußball Verletzungen vorbeugen (mit Beweglichkeitsübungen)

▶️ ⚽️ Kostenloser Workshop "Wie du mit diesen unorthodoxen Übungen Verletzungen deiner Spieler dramatisch reduzieren kannst": https://webinar.fitindiesaison.de/reg... ---------- In diesem Video zeige ich dir 3 Fußball Beweglichkeitsübungen, mit denen du Muskuläre Dysbalancen deiner Spieler aufarbeiten kannst und deine Spieler dadurch weniger Verletzungsanfällig machst! Diese Übungen gegen Verletzungen im Fussball trainieren die 3 Muskeln, die bei Fußballern tendenziell am stärksten ausgeprägt sind (am besten trainiert sind) und dadurch am ehesten eine muskuläre Dysbalance zwischen ihnen und ihrem Gegenspieler (Antagonist) besteht. 1. Übung: Hüftbeuger 2. Übung: Adduktoren 3. Übung: Quadriceps Femoris (Oberschenkel Vorderseite) Integriere diese kurzen und effektiven Übungen in dein Fussballtraining und du kannst zusehen, wie deine Spieler von Tag zu Tag weniger verletzungsanfällig werden! ---------- 00:00 Intro 00:16 Beweglichkeitstraining gegen Verletzungen 01:34 Übung 1: Hüftbeuger 02:50 Übung 2: Adduktoren 03:48 Übung 3: Quadriceps Femoris (Oberschenkel Vorderseite) 05:39 Kostenloser Online-Workshop! ---------- Kostenlose Übungen für dein Fußballtraining gibt's hier: https://uebungen.fitindiesaison.de/fu... Hier geht's zum Blog: https://fitindiesaison.de Über Alex Delpy ---------- Mein Traum war es immer, Fußballprofi zu werden. Aber nicht wegen Geld oder schnellen Autos, sondern um vor so vielen Zuschauern wie möglich meiner Lieblingsbeschäftigung nachgehen zu können: Fußballspielen! Nach Stationen in den Nachwuchsleistungszentren Wacker Burghausen (Bayern), SV Ried (Österreich) und zahlreicher Nominierung in diverse Kadermannschaften, durfte ich dann auch einige Trainings mit den Profis der SV Ried absolvieren und konnte den nächsten Schritt förmlich spüren! Doch leider hat es dann doch nicht ganz gereicht... Vielleicht, weil ich zur falschen Zeit am falschen Ort war. Vielleicht, weil ich einfach nicht genug genug war. Oder vielleicht, weil mich viele kleine Verletzungen immer wieder zurückgeworfen haben und mir im Endeffekt den letzten Schritt zu schwer gemacht haben... Diesem Thema habe ich mich im Anschluss an mein Aus mit der Profikarriere gewidmet: Wie kann man Verletzungen im Fußball verhindern? Und was man dazu in einem Sportwissenschaftsstudium alles erfährt... Begib dich mit mir auf eine Reise durch die verschiedenen Aspekte der Sportwissenschaft! Dabei lernst du, wie du Verletzungen im Fußball verhindern kannst und wie du die Leistungsfähigkeit deiner Spieler durch fußball-spezifisches Training und richtige Belastungssteuerung auf ein völlig neues Level bringst!