TIPS BERHASIL DIET 4 BULAN TURUN 10KG, SUAMI TURUN 17KG 🔥🔥 скачать в хорошем качестве

TIPS BERHASIL DIET 4 BULAN TURUN 10KG, SUAMI TURUN 17KG 🔥🔥

Ini tips aku berhasil diet turun 10kg dan suami turun 17kg hanya dalam 4 bulan. Gimana caranya...? 1. SETIAP HARI NONTON VIDEO YOUTUBE DUNIA ADE RAI ‪@duniaaderai6302‬ karena disini banyak banget ilmu tentang diet, intermittent fasting, gerakan latihan beban, dan masih banyak lagi, semuanya bermanfaat! Dan waktu kita terapin satu per satu, semuanya berhasil, disuruh puasa ya berhasil, disuruh latihan beban ya berhasil, the best of the best Mas Ade Rai 👍🏻👍🏻 Trus di setiap videonya itu baca deh komen2 orang lain yang juga lagi diet, banyak yang share keberhasilan mereka, jadinya sangat memotivasi diri untuk bisa ikutan berhasil diet juga. 2. INTERMITTENT FASTING ALIAS PUASA. Kalau kata Mas Ade Rai, puasa adalah cara diet paling MURAH, MUDAH, dan PASTI BERHASIL. Aku punya riwayat sakit maag, dulu pikir ga mungkin aku bisa diet intermittent fasting. Setelah nonton video2 Dunia Ade Rai, pengetahuan bertambah, and somehow aku bisa menjalani intermittent fasting ini dengan baik dan ga pernah sakit maag. Kadang puasa 12 jam, 14 jam, 16 jam, 18 jam, 20 jam, pernah juga 22 jam, diatur2 sesuai kegiatan kita sehari-hari. Ga ngerti apa itu intermittent fasting? Ga perlu DM ya, tapi nonton YT Dunia Ade Rai okay! 3. OLAHRAGA LATIHAN BEBAN DAN CARDIO SEBELUM BUKA PUASA. Ini cara paling efektif untuk bakar lemak karena it's proven for both of us! Ketika puasa, kadar gula darah sudah minim sekali, tambahin latihan beban supaya gula benar2 habis, lanjut cardio untuk bakar lemak. Pasti cepat turun BB dan turun body fat. Cobain sendiri kalau ga percaya ya. 4. DEFISIT KALORI IS A MUST!! Percuma puasa, percuma latihan beban, percuma cardio, kalau kita ga defisit kalori. Ga akan turun BB kalau ga defisit kalori, titik. Kalau mau tau lebih detail day by day apa aja yang kita lakuin dan kita makan sehari2, bisa lihat di IG Story @yunita_awita ya! Semoga sharing perjalanan diet kita berdua ini bisa memotivasi temen2 juga untuk punya BB ideal karena punya BB ideal itu emang enak guys. Sehat itu emang nikmat, valid no debat! Kita berdua juga mau say THANK YOU BANGET BANGET BANGET BUAT MAS ADE RAI atas ilmu2 yang sudah dibagikan selama ini dan membantu kita untuk bisa sukses diet dan pemahaman2 untuk hidup sehat sebagai investasi jangka panjang untuk diri sendiri. Once again, THANK YOU! 🙏 ‪@duniaaderai6302‬ #aderai #suhuterbaik #guruterbaik #diet #dietitumudah #dietmudah #dietberhasil #berhasildiet #intermittentfasting #olahraga #gym #fitness #fitnessmania #yunitaawita #batamdine