Tabata training 20"/10" Άννα Σεληνιωτάκη Κ.Φ.Α. скачать в хорошем качестве

Tabata training 20"/10" Άννα Σεληνιωτάκη Κ.Φ.Α.

Χάσε βάρος με τις παρακάτω ασκήσεις ,με το σύστημα προπόνησης tabata :έντονο διαλειμματικό πρόγραμμα για κάψιμο λίπους .Στα 20" άσκησης κάνε όσες πιο πολλές επαναλήψεις μπορείς χωρίς να σταματάς και ξεκουράσου στα 10". Ζέσταμα προθέρμανσης 👇 #Warmup ➡️    • 5΄ Warm up(5΄ προθέρμανση πριν από κάθε πρ...   4 ROUNDS: Side lunges with rotation 20" Rest 10" Power squats 20" Rest 10" Downward dog to runner's lunge 20" Rest 10" Rotational reach push ups 20" Rest 10" Side lunges with rotation 20" Rest 10" Power squats 20" Rest 10" Downward dog to runner's lunge 20" Rest 10" Rotational reach push ups 20" 🕙 BREAK 1' /Round Αποθεραπεία πάτα στο σύνδεσμο 👇 #Cooldown & #stretching ➡️    • Cool down & stretching(ασκήσεις διατάσεων ...      • Stretching after heavy workout(διατάσεις μ...   Καλή άσκηση 💗 🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης ή αθλητική δραστηριότητα είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών . Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.