Pare de Treinar Aleatório: Planeje Seus Treinos de Ciclismo Assim скачать в хорошем качестве

Pare de Treinar Aleatório: Planeje Seus Treinos de Ciclismo Assim

Como planejar seus treinos de ciclismo da forma correta? Muitos ciclistas treinam de forma aleatória e acabam estagnando ou até entrando em overtraining. Neste vídeo explico os 4 passos fundamentais para planejar seus treinos, baseados no livro A Bíblia do Treinamento de Ciclismo, do treinador Joe Friel, uma das maiores referências do mundo em treinamento para ciclistas. Você vai aprender: • Como definir objetivos para a temporada • Como dividir o ano em fases de treino • Como organizar sua semana de treinos • Como monitorar a evolução no ciclismo Esses princípios são os mesmos utilizados por atletas de alto nível e podem ajudar qualquer ciclista amador a evoluir de forma consistente. Se você quer evoluir no ciclismo e parar de treinar no improviso, esse vídeo é para você. Comenta aqui embaixo: Você planeja seus treinos ou treina conforme dá tempo? Se gostou do conteúdo: 👍 Deixe o like 🔔 Se inscreva no canal para mais vídeos sobre treinamento, fisiologia e performance no ciclismo.