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폼롤러 올인원 전신운동 - 스트레칭, 유산소, 근력운동 모두 포함된 역대급 루틴!

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ㅎㅎ 역시 평소 하던 동작들도 소도구를 활용해서 하니 더 어렵고 자극이 배가 되는 느낌이에요~!! 폼롤러를 통제하는 모~든 동작들에 더 많은 집중력과 컨트롤이 필요하기 때문에 좋은 코어 훈련이 될거구요 :) 간혹 폼롤러에 손바닥과 무릎을 대는 동작들에서 손목과 무릎통증을 말씀하시는데 몸이 바닥으로 가라앉게 되면 버티는 관절에 하중이 실리면서 불편할 수 있어요! 손바닥과 무릎으로 롤러를 밀어서 몸을 띄운다는 느낌으로 동작을 해주시길 바랄게요! 잘 이해가 안가는 부분이 있거나 모르겠는 부분은 댓글에 질문 남겨주세요 ❤️ 그럼 이번 운동도 재밌게 따라와주시고 저는 다음 영상에서 찾아뵐게요! ^_^ [영상 구성] 0:00 Preview 0:23 Warming up 6:08 Aerobic exercise 16:19 Main workout 33:27 Cool down ❤️채널 멤버십 가입(응원 감사합니다!) https://tinyurl.com/2z6amqtn ❤️인스타그램   / bbang_neu   #폼롤러올인원운동 #폼롤러전신운동 #소도구운동 ❣️비지니스 문의 e-mail : [email protected] 🎵 Music by Epidemic sound