Let's VAlk: Zdrav život za ekranom - gošća: Ana Borović скачать в хорошем качестве

Let's VAlk: Zdrav život za ekranom - gošća: Ana Borović

Nije mi se jednom dogodilo da ne mogu ustati nakon dugotrajnog sjedenja za laptopom - barem ne bez bolova kao što bi inače bilo normalno. Sjedilački način života za sve one koji rade za laptopom postaje sve samo ne prekrasan. Ne razmišljamo dovoljno o njegovim posljedicama. Zato nam Ana Borović, vlasnica studija iFit u Rijeci donosi savjeti kako pokrenuti svoje tijelo i zahvaliti mu što nas trpi! 00:00 Uvod 01:28 Tko je Ana? 02:28 Utjecaj dugotrajnog sjedenja na tijelo 03:57 Postavljanje ergonomičnog radnog prostora 05:49 Važnost kretanja i vježbe 07:53 Zdravi prehrambeni navike za sjedilački način vida 09:52 Jednostavne vježbe koje možeš raditi svaki dan 11:56 Prednosti redovitog vježbanja 20:07 iFit Studio: Usluge i ponuda GOŠĆA: ANA BOROVIĆ Ana je vlasnica studija iFit u Rijeci i pomaže ženama da svom tijelu vrate elastičnost, pokretljivost i kilograme koji se nakupljaju. Kroz individualne vježbe smanjuju bolove u vrata i kralježnici koji se javljaju upravo zbog sjedilačkog načina života. Web stranica: www.ifit.hr Voditeljica: KLARA FRANČIŠKOVIĆ Klara - vlasnica obrta Expertise, virtualna asistentica od 2021. godine i danas kao virtualna i osobna asistentica pružam podršku klijentima najčešće u poslovima administracije i korisničke podrške. Kroz mentorstvo i savjetovanje pomažem budućim i sadašnjim virtualnim asistentima kako bi u svijet virtualne asistencije krenuli i njime kročili puni samopouzdanja.