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PILATES QUANDO SI VEDONO I RISULTATI

PILATES QUANDO SI VEDONO I RISULTATI Il Metodo Pilates porta numerosi benefici sia al corpo che alla mente. Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati è sicuramente una cosa soggettiva che dipende molto da QUANTO pratichiamo e anche da COME pratichiamo Pilates. L’ideale sarebbe fare almeno un paio d’ore di lezione alla settimana, due ore a settimana, ottimo tre. Chi ha dolori o malesseri alla schiena si dovrà prendere più tempo degli altri per cominciare molto gradualmente, lentamente e dolcemente. In linea di massima comunque fin da subito possiamo percepire i benefici anche solo dalla tecnica respiratoria che ci permette di trascorrere tutta la nostra lezione con una buona ossigenazione che spesso ci manca anche nella vita quotidiana. La maggior parte delle persone ha una sensazione di benessere generale già dopo un paio di settimane, altre dopo un paio di mesi. Per migliorare e rafforzare i muscoli che sostengono la schiena saranno necessari anche un paio di mesi considerando che il primo mese sarà dedicato principalmente ad imparare e migliorare la tecnica, a capire cosa e come dobbiamo fare, poi da li è tutto un crescere. Si cresce non solo a livello di forza e tonicità muscolare, ma anche a livello di precisione di movimento e di ascolto e connessione con il nostro corpo, gradualmente, per tutto il primo anno. Il miglioramento di questi due aspetti, tonicità dei muscoli profondi e precisione di movimento, sono la strada spianata per ottenere i migliori risultati sul recupero posturale e di conseguenza sulla riduzione/risoluzione dei problemi alla schiena o altrove e al potenziamento muscolare armonico.