775: פגיעות 6 - ויסות והחזרת שליטה (כלים מעשיים) скачать в хорошем качестве

775: פגיעות 6 - ויסות והחזרת שליטה (כלים מעשיים)

כלים מעשיים של עזרה ראשונה רגשית מה אנחנו יכולים לעשות ברגע שאנחנו מזהים שההצפה מתחילה כדי לחזור לעצמנו? איך לזהות את הסימנים לפני שההצפה עולה? 3 צעדים לבלימת חירום רגשית: עצירה - נשימה - התחברות א. השהיה מכוונת ושימוש בטכינקת האופס ב. נשימת הרגעה - טכנית אנחה פזיולוגית ג. בחזרה לחושים + טכניקת 5-4-3-2-1 למה זה לא יעבוד לכם בזמן אמת ומה כן לעשות כדי שזה יעבוד? על כל זה ועוד בפרק של היום. --------------- קישורים מתוך הפרק: 📌 כשהרגש מופעל - אין רציונל: https://did.li/FBamigdala 📌 טכניקת שלושת האופסים -    • איך תקחו שליטה על הכעס שלכם? - שיטת שלושת ...   📌 טכניקת אנחה פזיולוגית-    • Breathing Techniques to Reduce Stress and ...   📌 לופ הנבואה שמגשימה את עצמה - https://did.li/FBselfprophecy ----------------------- הפודקאסט הוא הקלטה של מפגשי הבוקר למיקוד, השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל. אנו נפגשים כל בוקר בין 8:00​ ל-8:30​ בערך, לשיחה ותרגול, בכל פעם בנושא אחר. פוגשים אנשים, מתרגלים, לומדים וצומחים. ואם ברצונכם להצטרף למפגשי הבוקר, יש קישור בתחתית התיאור קדימה הצלוח'ס מיקי ברקל נ.ב. ⏎ לקביעת טיפול עם מיקי ברקל - צרו קשר דרך אתר הבית: http://iemt.co.il ⏎ להצטרפות לקבוצת הוואטס השקטה שבה עולה קישור לזום בכל בוקר - תלחצו כאן: https://did.li/Bokerzoom ⏎ להצטרפות לקבוצת הפייסבוק שלנו: השראה וחיבור אנושי עם מיקי ברקל - תלחצו כאן: https://bit.ly/2RjzIxC ⏎ לאתר הבית שלי שבו תמצאו את הבלוג שלי עם מאמרים רבים - תלחצו כאן: https://bit.ly/2RjzIxC ◆ ואם אתם נהנים מהפודקאסט ובא לכם לפרגן לי בדאנה לחצו כאן: https://bit.ly/Dana4miki ואני גם מזמין אתכם לעשות לייק, להשאיר תגובה ופרגון ולהירשם לערוץ כדי לקבל התראות בכל פעם שיעלה סרטון חדש קדימה הצלוח'ס מיקי