Warum Du Nichts Durchziehst Und Wie Du’s Änderst (Dopamin Detox) скачать в хорошем качестве

Warum Du Nichts Durchziehst Und Wie Du’s Änderst (Dopamin Detox)

Du willst endlich durchziehen, aber bist ständig müde und hängst nur am Handy? - Die Lösung: Dopamin Detox. In unserer heutigen Zeit sind die Dopamin-Fallen so stark wie noch nie. Kein Wunder, da wir es mit einer Industrie zu tun haben, die darauf spezialisiert ist, unser Dopamin-System zu nutzen. Ich will versuchen dir in diesem Video einige Tipps aus dem Schattenreich an die Hand zu geben und dem Dopamin-Strudel den Kampf zu erklären. Sei es vereinfacht erklärt wie Dopamin funktioniert, wie du dein Reward-System fixt oder einen Habbit Tracker nutzt. Gemeinsam schaffen wir das! Kapitel: 00:00 – Intro 01:04 – Stichwort: Dopamin 01:34 – Fakt 1: Definition 01:43 – Fakt 2: Dopamin Baseline 02:16 – Fakt 3: Dopamin Spikes & Crashes 02:46 – Fakt 4: Erwartung größer Ergebnis 03:06 – Fakt 5: Nachhaltigkeit 03:27 – Rattenexperimente 04:09 – Dopamintoleranz 05:59 – Hard-Reset 06:55 – Soft-Reset 08:24 – Digital Sunset (Schlafenszeit) 08:59 – Kein Kampf! 10:25 – Gamification (Habbit Tracker) 11:44 – Instant Rewards 12:31 – Environment Design (Set Up) 13:34 – Identity Shift 15:59 – Abschluss - Konklusion #dopaminedetox #dopamine