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Fais la planche 1 minute par jour et voici ce qu'il se passe dans ton corps

La planche est l'un des exercices les plus efficaces pour l'ensemble du corps. L'exercice de la planche cible principalement le tronc ou, ce qu’on appelle en anglais le CORE. Dans cette vidéo, on passe en revue les bienfaits de la planche au quotidien, On va voir comment bien faire la planche et j’évoquerai quelques contre-indications importantes, bonnes à savoir si vous souhaitez pratiquer la planche au quotidien. Ce qui se passe si tu fais la planche tous les jours: ========================================= 00:00 - Intro 01:16 - Peut-on faire la planche tous les jours ? 02:24 - Quels sont les muscles ciblés lorsqu'on fait la planche ? 04:36 - Les bienfaits de la pratique de la planche 05:28 - La planche stimule le métabolisme 06:19 - La planche améliore la posture 07:21 - La planche augmente la souplesse & la mobilité 08:20 - Comment bien faire la planche ? 09:51 - Ne faites pas la planche si... A lire sur le Blog ============== J'ai acheté un SPRINTBOK: mon avis sur le tapis roulant incurvé sans moteur: https://bit.ly/474VjKO #santémentale #bienetre #force #gainage ===== BOUTIQUE RUNNING ===== Homme - https://amzn.to/3YLe2KH Femme - https://amzn.to/3NPHYyV ===== OFFREZ-MOI UN CAFE ☕️☕️☕️ ===== Vous souhaitez me remercier et/ou contribuer à supporter la chaine Youtube? Je vous en serai infiniment reconnaissant et je vous aimerai pour toujours :-) https://buymeacoffee.com/mmvqbd86qss === Besoin de musique et d'effets sonores pour tes vidéos? === https://bit.ly/4fyYTSL