У нас вы можете посмотреть бесплатно CORRER NA RUA: A CIÊNCIA POR TRÁS DO ESPORTE MAIS EM ALTA (Com Raquel Castanharo) | Os Sócios 243 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
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PARTICIPE DA MAIOR BLACK FRIDAY DA HISTÓRIA: https://r.clique.ly/2d44d56107 ALFACELL: MUITO MAIS PILHA https://r.vocemaisrico.com/a532d657a2 CONHEÇA OS PRODUTOS DA CAFFEINE ARMY: https://r.vocemaisrico.com/e08eeca18a Correr é uma das atividades físicas mais acessíveis e naturais para o ser humano, mas será que é realmente para qualquer um? 🤔 Com tantas informações sobre técnicas, equipamentos e lesões, é comum a dificuldade em separar o que é real do que é apenas mito ou daquilo que funciona apenas para casos específicos. Afinal, existe um jeito certo de correr? É um esporte para todos? Quais são os benefícios da corrida? Será que essa prática envelhece mesmo? Como evitar lesões e melhorar o desempenho? O tênis realmente faz diferença? Para responder estas e mais perguntas à luz da ciência, convidamos Raquel Castanharo para o episódio 243 do podcast Os Sócios. Falaremos sobre tudo o que você precisa saber sobre a corrida - desde iniciantes até atletas experientes - abordando ciência, performance e longevidade no esporte. Ele será transmitido nesta quinta-feira (15/05), às 12h, no canal Os Sócios Podcast. Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini Convidada: Raquel Castanharo @raquelcastanharo 00:00 - Mitos e verdades sobre corrida: introdução com Raquel Castanhar 05:00 - Correr é para todo mundo? Obesidade e corrida sem riscos 10:00 - Desmistificando lesões: pessoas com sobrepeso podem correr 15:00 - Corrida vs caminhada: eficiência no tempo e benefícios 20:00 - Mito do envelhecimento: corrida realmente envelhece o rosto? 25:00 - Evolução humana: somos feitos para correr longas distâncias 30:00 - Tênis de corrida: necessário ou marketing? Corrida descalça 35:00 - Adaptação dos pés modernos vs pés ancestrais 40:00 - Canelite e lesões: como absorver impacto corretamente 45:00 - Pisada correta: calcanhar ou ponta do pé na corrida 50:00 - Idade para começar a correr: não existe limite 55:00 - Lesões mais comuns na corrida e como prevenir 1:00:00 - Alongamento: mito da prevenção de lesões desmistificado 1:05:00 - Grávidas podem e devem correr durante toda gestação 1:10:00 - Recuperação pós-treino: técnicas de recovery são necessárias? 1:15:00 - Kenianos e etíopes: por que dominam as corridas mundiais 1:20:00 - Conselhos finais: encontre seu próprio jeito de correr