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[노화를 늦추는 4가지 방법과 젊음의 비결] 나이 들어도 늙지 않기를 권하다│오디오북 책읽어주는여자 podcasts

《나이 들어도 늙지 않기를 권하다》 원제 : Alt werde ich spater 마리아네 코흐 지음│서유리 옮김│동양북스 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 현대인의 기대수명이 급격히 늘어남에 따라 노인하면 일반적으로 떠오르는 노쇠한 이미지는 어느새 70대에서 90대 이상의 연령대로 옮겨 갔습니다. 수명이 길어진다는 건, 우리가 보내야 하는 노년 역시 길어진다는 것을 의미합니다. 나이가 들었다는 이유만으로 소파에 앉아 TV나 보면서 아무 일도 하지 않고 무료한 시간을 보내는 대신, 꼭 필요한 사회의 필요 구성원으로 의미있고 활기찬 노년을 살아가는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 나이가 들어도 여전히 젊음을 유지하는 비결이 필요한데요. 의학박사이자 92세의 나이에도 여전히 활력 넘치는 삶을 살고 있는 저자는 4가지를 강조합니다. '높은 자존감', '건강한 식생활', '규칙적인 운동', '끝없는 배움' 입니다. 높은 자존감과 끝없는 배움이 정신 건강과 직결된다면, 건강한 식생활과 규칙적인 운동은 신체 건강과 직결되는 요소입니다. 즉, 정신과 육체의 건강이 적절한 조화를 이루는 것이 죽기 전까지 몸과 정신의 활력을 유지하는 법입니다. 오늘 소개할 책은 '노화를 늦추고 젊게 사는 비결' 《나이 들어도 늙지 않기를 권하다》 입니다. #노화방지#노년#젊게사는비결#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다