Biceps Kası: İleri Seviye Egzersizler скачать в хорошем качестве

Biceps Kası: İleri Seviye Egzersizler

Advanced Bodybuilding'in bu bölümünde biceps kaslarını doğal bir şekilde maksimum geliştirebilmeniz için bir rehber hazırladık. Biceps anatomisini, hangi kasların nasıl çalışılması gerektiğini, en iyi egzersizleri ve ne kadar hacim yapılması gerektiğini öğreneceksiniz. Araştırmalar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7775488/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22406... AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN: https://www.agirsaglam.com/kocluk AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: 5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program: https://www.agirsaglam.com/fitness-an... Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... AĞIRSAĞLAM MAĞAZA: Giyim: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Ekipman: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... Aksesuarlar: https://www.agirsaglam.com/urun-kateg... TOP 5 SUPPLEMENT: https://www.agirsaglam.com/supplement/ AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin! WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız. 00:00 Biceps Kası 00:34 Biceps Anatomisi 02:44 Dumbbell Preacher Curl 05:30 Cable Face Away Curl 07:14 Reverse Curl 09:39 Programlama Önerileri