Скачать с ютуб видео اکسپرس، ۲۰ دقیقه، تمرین ۱ [پایین تنه]

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: اکسپرس، ۲۰ دقیقه، تمرین ۱ [پایین تنه] в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно اکسپرس، ۲۰ دقیقه، تمرین ۱ [پایین تنه] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон اکسپرس، ۲۰ دقیقه، تمرین ۱ [پایین تنه] в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

اکسپرس، ۲۰ دقیقه، تمرین ۱ [پایین تنه]

#اکسپرس۲_باصبا_۱ - Warm up 1️⃣ 90/90 stretch 2️⃣ Good morning to squat —- Part 1: Round 1: 1️⃣ 10 x DB squat [w/ Medium DB) 2️⃣ 10 x DB sumo squat [w/ Mid DB] 3️⃣ 10 x DB RDL [w/ HEAVY AF] 4️⃣ 10 x DB sumo deadlift [w/ HEAVY AF] Round 2: Slower tempo : 3 counts going down, 1 up 1️⃣ x12 2️⃣ x12 3️⃣ x12 Round 3: Slower tempo : 3 counts going down, 1 up 1️⃣ x12 2️⃣ x12 3️⃣ x12 —- REST for 2 min 😴 —- Part 2: 4 min AMRAP 🪜 1️⃣ 8 x DB backward lunge per side Come down the ladder 2️⃣ x8 DB jump squat 🔻x7 🔻x6 🔻x5 🔻x4 🔻x3 🔻x2 🔻x1 Bonus 🪫Plank #ورزش_درخانه #فیتنس_درخانه

Comments