Treino de glúteos + vlog de segunda acordando as 5 da manhã | ORGANIZANDO MINHA VIDA скачать в хорошем качестве

Treino de glúteos + vlog de segunda acordando as 5 da manhã | ORGANIZANDO MINHA VIDA

Me acompanhe no Instagram para ver minha rotina diária em tempo real!Lá eu compartilho meus treinos, dieta, organização e bastidores da vida real todos os dias 💛 Seja bem-vinda a mais um vídeo da minha rotina real! 🌅✨ Hoje eu te levo comigo na minha segunda-feira: sem filtro, sem perfeição, mas com muita disciplina, organização e vida real! Começo o dia cedo, na minha rotina às 5 da manhã, e mostro como isso me ajuda a ter mais foco e clareza para equilibrar trabalho, academia e casa. Você vai ver como realmente são minhas manhãs: acordando cedo, me arrumando, organizando a casa e preparando tudo para o dia. No vídeo também compartilho meu treino COMPLETO de glúteos, com todos os exercícios e técnicas que estou usando no momento. Mostro todas as minhas refeições, minha dieta do dia, e como faço para manter constância mesmo quando a rotina está agitada. E claro: te mostro como faço para organizar minha vida e colocar tudo nos eixos, equilibrando vida pessoal, trabalho e casa de forma leve e prática. Se você gosta de rotina real, motivação, treinos e organização, esse vídeo vai te inspirar a mostrar que constância vence perfeição ❤️