Низкокалорийный рецепт быстрого приготовления курицы с высоким содержанием белка скачать в хорошем качестве

Низкокалорийный рецепт быстрого приготовления курицы с высоким содержанием белка

Это видео покажет вам, как приготовить полезный и питательный рецепт куриной грудки в японском стиле!! Этот простой рецепт ужина подойдет тем, кто ведет активный образ жизни, но не может позволить себе обедать вне дома каждый день!! Вы можете быть начинающим кулинаром, семьей или даже студентами университета. Ничего сложного!! Надеюсь, это поможет!! 👉Субтитры доступны ---------- Плейлист «Здоровое питание / Приготовление еды»:    • Healthy / Meal prep | ヘルシー系 & 作り置き   Плейлист «Рецепты без ножа»:    • No Knife work recipe / 包丁いらず   ---------- Как приготовить супервкусную приправу:    • How to make Kombu salt | CHEF'S LABO S''s ...   ↑Используйте это вместо обычной соли. Это делает еще лучше👍 Как повторно использовать комбу:    • [Kombu Reuse] How to store used kombu / 使用...   -------- 🍙 FAQ об ингредиентах: https://www.chefslabo.com/general-7 Примеры: -Что такое комбу? -Какую марку соевого соуса мне купить? -Есть ли заменители саке, мирина, комбу? -Некоторые мисо имеют другой цвет. Какой мне купить? -Нельзя ли кипятить комбу? ------ (Глава) 0:00 Соус 0:29 Подготовка овощей 1:06 Подготовка курицы 1:51 Чесночная паста 2:00 Рис 2:24 Приготовление часть 1 3:20 Приготовление часть 2 4:41 Приготовление часть 3 ------- [Ингредиенты] (1 порция) Рис 150 г Зеленый лук 60 г Капуста 130 г Нейтральное масло. Всего 1 ч. л. (5 мл) [Для курицы] Куриная грудка (без кожи) 160 г Соль 1 щепотка Кукурузный крахмал 1/2 ч. л. (1,8 г) Вода 1 ст. л. (15 мл) [Соус мисо] Белый мисо (светлый) 5 г Сакэ 1 ч. л. (5 мл) Мирин 1 ч. л. (5 мл) Соевый соус 1/4 ч. л. (2,5 мл) Вода 1 ст. л. (15 мл) Кукурузный крахмал 1/4 ч. л. (1 г) Комбу 1 г (или глутамат натрия 0,5 г) [Чесночная паста] Чеснок 1/2 ч. л. (4 г) Тобан джан 1/4 ч. л. (2 г) (Соус из бобов чили) ↓ https://amzn.to/4kip2qS (партнерская ссылка Amazon) ---------- [Пищевая ценность на 1 порцию] Калорийность 603 ккал Жиры 11,9 г Углеводы 60,7 г Белки 57,6 г (без рис) Калории: 408 ккал Жиры: 11,5 г Углеводы: 18,4 г Белки: 53,6 г ---------- [MEMO] *Список пищевой ценности включает в себя также рис и растительное масло. Но он может быть не на 100% точным, поскольку у разных брендов разный профиль пищевой ценности (я сделал все возможное, но не могу обещать полную точность💦). Поэтому, пожалуйста, воспринимайте это как приблизительную или общую идею🙇‍♂️. ---------- Если вы можете чему-то научиться из этого видео, нажмите кнопку 👍!! И подумайте о том, чтобы поддержать меня!! Это помогает мне продолжать!! 🙏 Поддержите CHEF'S LABO: https://www.chefslabo.com/support ---------- 🧑‍🍳Обо мне: https://www.chefslabo.com/about-the-chef 💻 Сайт (блог с рецептами): https://www.chefslabo.com/ 📸 Instagram: https://www.instagram.com/chefslabo/?... 🛍️Оригинальная унисекс-толстовка с капюшоном на молнии CHEF'S LABO https://my-store-ca2fa6.creator-sprin... --------- 🥬Корейский комбу, который я использую в Австралии: Австралия: https://asianpantry.com.au/products/k... Другие регионы: Поиск "Kwangcheon Healthy Dried Kelp" (Эти ссылки НЕ являются партнерскими. Поэтому я не получаю денег, даже если вы их покупаете. Я просто хочу поделиться тем, что мне понравилось, как обычные друзья) ----------- Мои инструменты📷 (Партнерская ссылка Amazon) Скребок для овощей: https://amzn.to/3EqACAX Рисоварка (белая): https://amzn.to/3ZJvzDB Рисоварка (черная): https://amzn.to/3DsjVUN Газовая плита (временно недоступна) Аэрофритюрница: https://amzn.to/3zzMLB3 --------- ⭐️🍽 [Тарелки, которые я использовал в видео] 🍽⭐️ Вы можете проверить подробности по ссылке ниже 5% скидки на любые покупки с моим промокодом: CHEFSLABO [Сайт MUSUBI KILN] https://musubikiln.com/?ref=chefslabo [Черная тарелка] https://musubikiln.com/products/hibin... [Чашка для кота] https://musubikiln.com/collections/yu... *Доступна международная доставка. *Скидка на доставку при заказе от 5000 иен *Бесплатная доставка при заказе от 50000 иен ↑ (На сайте будет указана цена в вашей валюте) -------- Поставщики фоновой музыки MusMus: http://musmus.main.jp DOVA-SYNDROME: https://dova-s.jp ---------- #ChefsLabo #cheflabo #healthyrecipes