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Blanquette de poulet comme chez mamie et à moins de 80 kcal 12 дней назад

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Blanquette de poulet comme chez mamie et à moins de 80 kcal

Envie d’un plat d'hiver réconfortant, généreux et familial sans culpabilité ? Dans cette vidéo, je te montre comment préparer une blanquette de poulet comme chez mamie, avec une sauce onctueuse, savoureuse… et à moins de 80 kcal par portion. Une recette idéale quand tu veux te faire plaisir, manger chaud et équilibré, sans renoncer à tes objectifs de poids. Je t’explique pas à pas comment alléger la recette sans perdre le goût, avec des ingrédients simples et accessibles. 👉 Une cuisine du quotidien, rassurante, économique et adaptée à une alimentation équilibrée. **************************************************************** **************************************************************** 🍽🍽🍽 Fiche recette à imprimer sur mon site Cuisine Ophélie Recettes 🍽🍽🍽 📖 🌐 blog → https://cuisineophelie-recettes.com/b... ******************************************************************** ***** LES INGREDIENTS POUR 2 PERSONNES ****************** 2 carottes 1 oignon jaune 1 petit poireau 1 cuillère à soupe huile d’olive 2 petites gousses d’ail 250g de champignons de Paris 200g de blanc de poulet 2 cuillères à soupe de crème (= environ 40g) AROMATES DU JARDIN Thym , Laurier, Persil Sel et poivre ********************************************************************** ********************************************************************** 📚 MES LIVRES DISPONIBLES SUR AMAZON 📚 📖 Tome 1 : 30 recettes pour un apéritif fait maison diététique et durable 👉 https://amzn.to/3AAIrC0 📖 Tome 2 : 30 recettes de Soupes et Potages – Diététiques et pour petits budgets 👉 https://www.amazon.fr/dp/2958649377 📖 Tome 3 : 30 recettes de salades composées équilibrées et économiques 👉 https://amzn.to/4fjZI1g 📖 Tome 4 : 30 goûters & collations : biscuits et petits gâteaux 👉 https://amzn.to/40Gg8N9 📖 Tome 5 : 30 recettes de desserts : sans excès ni culpabilité 👉 https://amzn.to/3H2BkFN ********************************************************************** ********************************************************************** 🌐 RETROUVEZ-MOI SUR : 💬 Page Facebook →   / cuisineophelie   👥 Groupe Facebook →   / cuisineopheliediet   🌐 Blog → https://cuisineophelie-recettes.com/ ********************************************************************** ********************************************************************** #blanquetteDePoulet #recetteDiététique #perteDePoids #cuisineFamiliale #platréconfortant Merci à tous, À très bientôt, Ophélie CHESNEAU LAMOTTE Diététicienne Nutritionniste 00:00 Blanquette de poulet comme chez mamie… version légère 00:34 Les ingrédients clés 00:46 Préparer les légumes facilement 01:36 Cuisson douce de la blanquette 03:12 La sauce onctueuse à seulement 27 kcal 😲

Comments
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