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60 के बाद पैदल चलना बेकार क्यों है? 5 बेहतर एक्सरसाइज जो आपको जरूर करनी चाहिए
2 дня назад
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60 के बाद पैदल चलना बेकार क्यों है? 5 बेहतर एक्सरसाइज जो आपको जरूर करनी चाहिए
क्या 60 के बाद सिर्फ़ चलना स्वास्थ्य के लिए काफी है? 🤔 इस वीडियो में डॉक्टर्स बताते हैं कि क्यों सिर्फ पैदल चलना कई मामलों में पर्याप्त नहीं होता, और कौन-सी खास एक्सरसाइज 60+ उम्र के लोगों के लिए ज्यादा फ़ायदेमंद हैं। 💪 पेंडुलम स्ट्रेंथ बढ़ाने, जोड़-दर्द कम करने और फिट रहने के लिए आसान और प्रभावी तरीकों को जानें। ▶️ Topics covered in this video: ✔️ 60 के बाद फिटनेस myth ✔️ डायनामिक वॉर्म-अप का महत्व ✔️ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग क्यों ज़रूरी है ✔️ बैलेंस & फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइज ✔️ डेली मूवमेंट टिप्स 👇 अगर आपको यह जानकारी उपयोगी लगे तो 🔔 सब्सक्राइब करें और 👍 लाइक + शेयर करना न भूलें!
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