(بالتعليمات) Chest w/Weights Follow Along - تمارين صدر والكتف والترايسبس скачать в хорошем качестве

(بالتعليمات) Chest w/Weights Follow Along - تمارين صدر والكتف والترايسبس

قربالمُقدّمة 00:00 _ 01:35 إِِحماء 01:36 _ 02:16 زاوية قائِمة بالكُوع 02:17 _ 02:59 نَفَس عميق 03:00 _ 03:09 فُوق الرأس ترايسيبس 03:10 _ 04:49 نَفَس عميق 04:50 _ 05:01 بايسيبس مُتبَادلة 05:02 _ 05:40 نَفَس عميق 05:41 _ 06:15 اكستر تَمديد ترايسيبس 06:16 _ 07:01 نَفَس عميق 07:02 _ 07:31 باي إلى تراي 07:32 _ 08:38 بايسيبس مُتبَادلة 05:02 _ 05:40 نَفَس عميق 05:41 _ 06:15 اكستر تَمديد ترايسيبس 06:16 _ 07:01 نَفَس عميق 07:02 _ 07:31 باي إلى تراي 07:32 _ 08:38 نَفَس عميق 08:39 _ 09:01 طاباطا عميق 09:45 _ 09:57 مجموعة ٢ ضرب الحِبال 09:58 _ 10:41 نَفَس عميق 10:42 _ 10:57 طاباطا ضَرب الطُّبول مُتبادَل 10:58 _ 11:41 نَفَس عميق 11:42 _ 11:57 مجموعة ٢ ضرب الطُّبول 11:58 _ 12:36 نَفَس عميق 12:37 _ 12:44 بلانك الذِّراعين 12:45 _ 13:31 نَفَس عميق 13:32 _ 13:43 مجموعة ٢ بلانك الذّراعين 13:44 _ 14:25 نَفَس + إِطالة 14:26 _ 15:03 . Chest #تمارين_صدر #FollowAlong #Arms_Shoulders #FollowAlong #ItsAlwaysHana #sarapopfit #abs #workout #sarapopfit #تمارين_منزلية #abs #glutes #sarapopfit #workout #sarapopfit #HIIT #workout #sarapopfit #abs #cellulite #glutes #lowerbody#sarapopfit #health #coffee#sarapopfit #workout #upperbody#sports #workout #cardio #backworkout​ #backexercise​ #upperbodyworkout​ #fitnesstips #weightloss #lifestyle #nayda #تمرين_اليوم #تمرين_بطن #تمرين_رياضة #gymlife #gym #gymmotivation #gymlover #sports #sarapopfit #lifestyle #اسئلة #Chest #تمارين_صدر #FollowAlong